Научное изыскательское исследование

ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ В СТРЕЛКОВОМ СПОРТЕ

1.1. Характеристика соревновательной деятельности

Соревнование - атрибут спорта как особой разновидности деятельности. В силу исторически сложившихся условий деятельности в конкретных видах спорта соревнования имеют свою специфику, которая определяется содержанием и формой самой деятельности и регламентируется правилами соревнований. Однако существуют некоторые, общие для всех видов спорта, особенности соревновательной деятельности. Эти особенности, в основном, психологические.

В самой общей форме психологический аспект спортивного соревнования выражается в непосредственном или опосредованном взаимодействии соревнующихся противников, при котором каждая из соперничающих сторон стремится к одной и той же цели - достичь превосходства над соперником.

С традиционной точки зрения соревновательная деятельность рассматривается как физическое взаимодействие спортсмена или спортсменов и спортивного снаряда (А.А.Тер-Ованесян, 1967; Л.П.Матвеев, 1977; В.Н.Платонов, 1984 и др.).

Как отмечает Л.П.Матвеев [114], спортивные соревнования являются основой существования и развития спорта. Специально организованные соревнования направлены на максимальную реализацию духовных и физических возможностей человека, группы людей (команды), демонстрацию и сопоставление уровня подготовленности, достижения высших результатов или победы в регламентированных специальными правилами условиях неантагонистического соперничества, специфического для вида спорта.

Несмотря на довольно широкое развитие исследовательских работ в области психологии спорта, вопрос о специфических особенностях и о психологической структуре соревновательной деятельности до настоящего времени остается недостаточно исследованным. Между тем спорт в его различных видах представляет собой благоприятную базу для психологического анализа данной специфической деятельности человека. Этому способствует высокая конкретность и определенность соревновательной деятельности, разнообразие ее видов, обусловленность участием всех без исключения психических функций человека, наличие обостренных ситуаций. Все это облегчает возможность наблюдать и исследовать психические функции и черты личности спортсменов в самых различных взаимосвязях.

Анализ психологической структуры соревновательной деятельности не может быть выполнен, если соответствующие исследования не будут опираться на анализ человеческой деятельности вообще.

В психологической литературе деятельность классифицируют на трудовую, учебную и игровую.

Трудовая деятельность является основным видом деятельности, которая выступает в единстве трех аспектов: предметно-действенном (как процесс, в котором человек при помощи средств труда вызывает заранее намеченное изменение предмета труда); физиологическом (как функции человеческого организма) и психологическом (как осуществление сознательной цели, проявления воли, внимания, интеллектуальных свойств человека и т.д.). Для нашего исследования последний аспект, несомненно, играет ведущую роль, так как именно с этих позиций предметом психологического анализа деятельности можно рассматривать личность стрелка как субъект соревновательной деятельности.

В психологической литературе деятельность рассматривается как единица жизни, опосредованная психическим отражением, реальная функция которого состоит в том, что оно ориентирует субъекта в предметном мире; как система, имеющая строение, свои внутренние переходы и превращения, свое развитие [106]; как позиция по отношению к людям, к обществу, которую человек утверждает всем своим существом, в деятельности проявляющемся и формирующемся [182]; как процесс создания человеком условий для своего существования и развития.

Философское понимание деятельности конкретизировано в психологической теории деятельности А.Н.Леонтьевым и его сотрудниками на основе развиваемых ведущими психологами (Л.Г.Выготский, А.Р.Лурия, С.Л.Рубинштейн) и физиологами (А.А.Ухтомский, Н.А.Бернштейн, П.К.Анохин) взглядов на системность строения психики, на понимание психических функций как сложных функциональных динамических систем.

Основные принципы анализа деятельности, развиваемые А.Н.Леонтьевым, заключаются в следующем. Исходной и основной формой человеческой деятельности является деятельность внешняя, чувственно-практическая. Внутренний план деятельности, внутренние психические операции и действия формируются в процессе интериоризации. В деятельности выделяют следующие компоненты. Мотив - предмет, который побуждает деятельность и на который направлена цель, - представление о результате действия; объективно-предметные условия осуществления деятельности, среди которых важнейшими являются средства достижения цели. Цель, данная в определенных условиях, составляет задачу деятельности. Перечисленные компоненты составляют предметное содержание деятельности, которое может быть различным в зависимости от особенностей каждого из них и взаимоотношений между ними. Отношения между компонентами деятельности являются подвижными, изменчивыми. То, что является целью деятельности, может при других условиях стать ее способом, и наоборот, способы деятельности могут становиться действиями. Подвижность этих отношений выражается также в том, что одна и та же цель может достигаться разными способами, как одними и теми же способами могут быть достигнуты разные цели. Аналогичным образом можно представить взаимоотношения целей и мотивов деятельности. Они могут совпадать друг с другом, когда цель является одновременно и мотивом, побуждающим субъекта к деятельности; они могут быть и разведены, тогда отношения между ними могут быть более или менее содержательными.

В общем потоке деятельности А.Н.Леонтьев выделил три типа специфических единиц, которые теснейшим образом связаны с перечисленными компонентами, являющимися элементами структуры целостного акта деятельности и характеризует ее строение. Отдельная деятельность может быть выделена по критерию побуждающих ее мотивов; действия — процессы, подчиняющиеся сознательным целям; операции - непосредственно зависят от условий достижения конкретных целей [106].

Положения о структуре деятельности, выдвинутые А.Н.Леонтьевым и развитые С.Л.Рубинштейном, Б.Г.Ананьевым, А.В.Запорожцем, показывают, что деятельность является той системой, внутри которой получает свое назначение, функционирует и развивается психика. То есть соревновательная деятельность есть то необходимое условие и пространство, в котором формируется и развивается личность стрелка-спортсмена.

Отдельные конкретные виды деятельности можно различать между собой по какому угодно признаку: по их форме, по способам их осуществления, по их эмоциональной напряженности, по их временным и пространственным характеристикам, по их физиологическим механизмам и т.д. Однако, как отмечает А.Н.Леонтьев [106], главное, что отличает одну деятельность от другой, состоит в различии их предметов. По предложенной автором терминологии предметом деятельности является ее действительный мотив, который может быть как вещественным, так и идеальным, как данным в восприятии, так и существующим только в воображении. Главное, что за ним всегда стоит потребность, что он всегда отвечает той или иной потребности.

Таким образом, в исследовании соревновательной деятельности необходимо, прежде всего, уделять внимание мотивам и целям, которые представляют собой специфические формы субъективного отражения самой деятельности.

Мотив и цель образуют своего рода «вектор» деятельности, определяющий ее направление, а также величину усилий, развиваемых субъектом при ее выполнении. Как отмечает Б.Ф.Ломов [108], этот вектор выступает в роли системообразующего фактора, который организует всю систему психических процессов и состояний, формирующихся и развертывающихся в ходе деятельности.

В психологических исследованиях, посвященных изучению различных аспектов деятельности человека [5, 30, 59, 106, 129, 232, 235 и др.], большое внимание уделяется вопросам целеобразования. Это объясняется, прежде всего, той ролью, которую играет цель в формировании психологической системы деятельности. Цель является системообразующим фактором, который подчиняет себе функционирование всех остальных элементов деятельности и как закон определяет способы и характер его действий. В понятии цели отображается побуждающее и направляющее начало активного субъекта.

В философском понимании цели на наиболее общем методологическом уровне проявляется тенденция к интеграции в соответствующем понятии всех его естественных смыслов, к объединению побуждающего и направляющего значений [11].

В психологии цель понимается как образ того продукта, который удовлетворяет определенный мотив и потребность [106]. В таком понимании цели всегда присутствует момент представления стрелком-спортсменом образа будущего результата.

Рассматривая цель как центральное понятие сознательной деятельности человека, существуют однако разногласия в подходах к пониманию цели у ряда авторов. В этом аспекте важным представляется рассмотрение работ классиков отечественной психологии А.Н.Леонтьева, С.Л.Рубинштейна, Б.М.Теплова.

Опираясь на принцип детерминизма психического в зависимости от внешних условий, С.Л.Рубинштейн [182], рассматривает цель как звено, через которое происходит проникновение объективных требований во внутренний план. Согласно концепции С.Л.Рубинштейна, цель представляется как личностное образование, и рассматривать ее необходимо в тесной связи с позиций личности в целом.

У А.Н.Леонтьева [106] изучение цели приобретает самостоятельное значение в связи с включением внешних предметных действий в сферу психологического изучения деятельности. Автором были подробно проанализированы механизмы взаимодействия мотива и цели, установления личностного смысла, рассмотрены вопросы, связанные с конкретизацией общей цели. В частности он отмечал, «... что цели не изобретаются, не становятся субъектом произвольно. Они даны в объективных обстоятельствах. Вместе с тем, выделение и осознание целей представляет собой отнюдь не автоматически происходящий и не одномоментный акт, а относительно длительный процесс апробирования целей действием и их, если можно так выразиться, предметного наполнения. Другая важная сторона процесса целеобразования состоит в конкретизации цели, в выделении условий её достижения».

Развитие психологического понимания цели отмечается также в теоретических работах К.А.Абульхановой-Славской [5], В.П.Зинченко [60], Б.Ф.Ломова [108], Н.Ф.Наумовой [129], А.М.Волкова [30 ], В.Д.Шадрикова [235] и др.

Обобщая работы психологической направленности, посвященные теоретическим аспектам цели, можно сделать следующее заключение о её структуре и процессах формирования. В психологической литературе цель выступает как системообразующий фактор. Она представляет личностное образование, которое формируется под влиянием мотивов, ценностей, способностей человека и общественных требований, поставленных перед ним. Как сложное образование, цель можно рассматривать в единстве двух ее сторон: содержания цели и уровня её достижений. Содержание цели детерминируется ценностями и направленностью личности, а уровень достижений - волевыми характеристиками и способностями человека. Указанные компоненты тесно взаимодействуют друг с другом, что порождает важное свойство цели - её способность к инвариантности и изменчивости. В соревновательной деятельности цель для спортсмена, с одной стороны, должна сохранять некоторое постоянство, чтобы выполнять регулирующую функцию, но с другой стороны, цель должна обладать способностью перестройки в связи с изменением условий выполнения соревновательного упражнения.

Одним из факторов, обусловливающих трансформацию цели, является мотив, который определяет отбор информации, необходимой для получения желаемого результата, что убедительно показано отечественными и зарубежными психологами при изучении познавательных процессов [23, 57, 60, 61, 106, 107, 108, 127, 128, 243 и др.]

По мнению А.Н.Леонтьева [106] мотив определяется как то, что в отражаемой человеком реальности побуждает и направляет его деятельность. Мотив, прежде всего, влияет на установление уровня достижений цели и характеризует её содержательный компонент.

Р.А.Пилоян [150] в качестве мотива рассматривает совокупность субъект-объектных связей, отражающую не только потребности и их соотнесенность с предметом, но и возможности индивидуума.

А.М.Айламазьян [6] считает, что задача выбора мотивов не может решаться на основе одного мотива, «... а предполагает действие «надмотива-ционных» процессов». Данное утверждение справедливо и для соревновательной деятельности, которая сама выступает в качестве побуждающего фактора для стрелка и детерминирует процесс целеполагания. Общим итогом выбора мотивов, их актуализации, уверенности в успехе является состояние готовности спортсмена к соревнованиям.

Говоря о психологическом складе личности, С.Л.Рубинштейн [182] подчеркивал, что его единицей является черта характера, которая формируется на основе генерализации ситуационно обусловленных мотивов и, далее, представляет собой тенденцию к совершению в определенных условиях определенных поступков. Природа такой тенденции остается в данной концепции неясной, как неясны и взаимоотношения между осознанными и неосознанными мотивами. Что касается выбора мотивов, то, по мнению автора, он осуществляется на основе устойчивого прошлого опыта поведения.

Содействуя развитию физической подготовленности, совершенствованию психических и двигательных функций, нравственному воспитанию спортсмена, соревновательная деятельность определяет развитие спорта, рост спортивных результатов, а также способствует личностному росту спортсмена. Стимулируя активность занятий спортом, направленность к высшим достижениям, соревнования являются одновременно способом воздействия общества на формирование человека.

Спортивные соревнования являются важнейшей и неотъемлемой частью спортивной деятельности. Обучение и тренировка не имеют значения сами по себе, они являются лишь подготовительной работой, цель которой обеспечить успешный исход спортивного соревнования. Соревнования направлены на проверку качества учебно-тренировочной работы, способствуют повышению спортивного мастерства, и в то же время выступают в качестве средства учебно-воспитательной работы, оказывая значительное влияние на совершенствование моральных и волевых качеств личности спортсмена, его характера.

Как отмечают Г.Д.Горбунов и В.В.Медведев [161], соревнования имеют ряд общих психологических особенностей: 1) спортивное соревнование обладает стимулирующим влиянием. 2) целью выступления в соревнованиях является достижение победы или лучшего результата. 3) соревнования всегда социально значимы (их результаты получают общественную оценку, влияют на статус спортсмена в обществе) 4) результаты выступления в соревнованиях всегда лично значимы для спортсмена. 5) спортивные соревнования являются специфичным фактором, создающим эмоционально-волевые состояния, которые могут оказывать как положительное, так и отрицательное действие на результат спортсмена.

Спортивные соревнования являются своеобразной моделью человеческих отношений, реально существующих в обществе: борьбы, побед, поражений, взаимовыручки, направленности к постоянному совершенствованию и достижению высшего результата. Соревнования в спорте опираются в своей основе на нравственные правила общества и кроме своих основных функций - сравнительной и эвристической - несут и другие социальные функции.

Следует подчеркнуть, что вся система спорта реализуется под знаком состязательности. Это борьба за приоритет в эффективности средств и методов подготовки спортсменов, организации и управления, отбора для занятий спортом, подготовки кадров тренеров, материально-технического, научно-методического и медицинского обеспечения. Соревновательная деятельность является не только способом выявления победителя, но и важнейшим средством подготовки спортсменов, совершенствования спортивного мастерства, контроля за уровнем подготовленности и т.д. Для любой профессиональной деятельности, к которой можно отнести и деятельность стрелка, процесс формирования ее психологической системы не заканчивается после завершения этапа подготовки. По мере приобретения практического опыта развивается и совершенствуется и психологическая структура деятельности. Так результаты исследований [12, 28, 46, 90, 102, 130,195 238 и др.] показывают, что именно в условиях реальных соревнований у большинства стрелков путем естественного приобретения опыта формируются специальные навыки и умения действовать в соревновательных ситуациях, развиваются способности к саморегуляции, психологическая устойчивость к стрессу и т.д.

Отличительной чертой деятельности человека является активное взаимодействие внутренних механизмов жизнедеятельности. Целесообразное приспособительно-преобразующее взаимодействие возможно только потому, что внешний мир через разнообразнейшие параметры своего воздействия «входит» в организм в форме тончайших информационных процессов (П.К.Анохин, 1978). Поэтому как и любая другая деятельность, соревновательная деятельность проходит в условиях восприятия информации о внешней и внутренней среде, принятия решения и его воплощения в соответствующих действиях.

Все это определяет содержание соревновательной деятельности в информационном аспекте: восприятие среды, поведения соперников, динамики собственного состояния и действий; анализ полученной информации в сопоставлении с прежним опытом и целью соревнований; выбор на этом основании и принятие мысленного решения; его воплощение в соответствующих специализированных действиях.

Для характеристики соревновательной деятельности необходим анализ условий, в которых она выполняется. Исследования ряда авторов [46, 47, 95, 122, 200, 242 и др.] показали, что для стрелка-спортсмена основными условиями деятельности являются:

необходимость поддержания высокой работоспособности в условиях нарастающего утомления, особенно в конце стрельбы; необходимость на основании информации, поступающей по ходу выполнения стрельб принимать определенные решения и исполнять их для достижения максимально возможных результатов, когда главным соперником является не «рядом стреляющий спортсмен», а достоинство собственной пробоины;

необходимость регулярного выполнения большого объема статической нагрузки;

необходимость овладения приемами саморегуляции с целью оптимизации эмоциональных состояний, восстановления, стимуляции работоспособности. Спортивная стрельба является сложно-координационным видом спорта и требует от спортсмена постоянного анализа и контроля всех положений и действий, от которых зависит эффективность спортивной деятельности [26 100, 233].

Соревнования в пулевой стрельбе осуществляются вне прямого единоборства с противником, требования к атлетическим качествам стрелка невелики. Все действия спортсмена заранее определены, многократно отрепетированы и в значительной мере освоены, их внешне наблюдаемый «объем» по сравнению с другими видами спорта не значителен [121].

Согласно классификации физических упражнений В.С.Фарфеля [218] пулевую стрельбу относят к видам спорта со слабо выраженным двигательным компонентом. Однако, считается доказанным, что этот вид соревновательной деятельности требует значительных затрат нервной энергии, сохранение которой необходимо, как в предстартовом периоде, так и во время зачетной стрельбы [27, 179, 241]. В отличие от многих видов спорта успех в пулевой стрельбе зависит не столько от физических данных спортсмена, сколько именно от его психологических качеств -умения концентрировать внимание, тонкой сенсомоторной координации, точного анализа своих ощущений, быстрой корректировки действий и, наконец, устойчивости всех этих процессов в стрессовых ситуациях [56, 209].

Спортивную стрельбу можно отнести к деятельности в экстремальных условиях, требующей особого психического состояния, являющегося важным фактором для оптимального использования технико-тактического потенциала спортсменов.

Исследования Л.М.Вайнштейна [28] и А.Я.Корха [90] также подтверждают, что физические нагрузки стрелка-спортсмена невелики - основной груз ложится на центральную нервную систему. Авторы подчеркивают, что недостаточный уровень эмоциональной устойчивости нередко становится причиной неудачного выступления спортсмена на соревнованиях.

Эмоции, переживаемые стрелком во время соревнований, могут оказывать разное влияние на психическое состояние спортсмена. Стенические эмоции повышают жизнедеятельность организма, способствую наиболее успешному выполнению деятельности, в то время как астенические - понижают, препятствуют.

Особую значимость для эффективности регуляции деятельности в стрельбе имеют эмоционально-волевые особенности личности. По мнению С.М.Оя [145], важнейшим требованием, предъявляемым к спортсменам, является умение показать высокий спортивный результат в экстремальных условиях соревнований. Следовательно, возрастает зависимость эффективности деятельности стрелка от индивидуально-психологических качеств, в частности, от индивидуальных свойств нервной системы, особенностей темперамента.

Исследованиями ряда специалистов [19, 20, 32, 45, 64, 85, 196 и др.] обнаружены статистически значимые связи свойств нервной системы с показателями надежности деятельности спортсменов в напряженной соревновательной обстановке. Данные факты позволяют утверждать, что свойства нервной системы являются важнейшим фактором общих способностей к спортивной деятельности, имея ввиду спорт высших достижений.

Существует мнение [36, 45, 97 и др.], что необходимым условием достижения высоких результатов в спорте является наличие сильного типа нервной системы, подвижности и уравновешенности нервных процессов. Однако за последнее время накоплено много данных о том, что среди юных спортсменов и в массовом спорте значительное количество лиц со слабой нервной системой добиваются высоких результатов [15, 32, 65, 170, 171 и др.]. Очевидно, что инертность и неуравновешенность нервной системы не является противопоказанием для успешности соревновательной деятельности. В некоторых спортивных специальностях, в том числе и в стрельбе, это положение распространяется и на спортсменов высокого класса, вплоть до членов сборных команд страны, что можно объяснить компенсаторными возможностями психики человека.

Высокие достижения современной пулевой стрельбы постоянно предъявляют требования к научно-методическому обоснованию вопросов подготовки и участия не только высококвалифицированных, но и юных спортсменов в ответственных соревнованиях. Это обусловлено тем, что спортсмены не всегда способны показать результат, соответствующий их подготовленности. Поэтому вопрос об оценке, прогнозировании и повышении надежности соревновательной деятельности стрелков является одной из наиболее важных научно-практических проблем.

Изучение эффективности, надежности и результативности соревновательной деятельности стрелка-пулевика обусловлено необходимостью иметь информацию о вероятности сохранения им в экстремальных условиях соревнований высокого уровня работоспособности, эффективности технических действий и уметь прогнозировать помехоустойчивость стрелка в соревновательной борьбе на протяжении длительного периода, разрабатывать методы повышения эффективности и устойчивости его деятельности.

По мнению А.А.Юрьева [241] надежность соревновательной деятельности стрелка связана с высоким уровнем развития таких качеств как внимание, мышление, волевые усилия, психологическая активность, эмоциональная устойчивость.

Выполнение длительного стрелкового упражнения предъявляет специфические требования к вниманию стрелка. В течение всего соревновательного упражнения стрелку приходится во время подготовки к каждому выстрелу многократно сосредотачивать свое внимание на основных элементах выполнения меткого выстрела [53, 55].

Стрелки контролируют элементы прицеливания, нажатия на спусковой крючок, метеообстановку на стрельбище, расположение средней точки попадания [102].

Реакция стрелка на различные отвлекающие факторы при выполнении упражнения обычно внешне не проявляется вследствие его усилий, однако нередко нарушается ритм подготовки к отдельному выстрелу, что может привести к потере результативности. В связи с этим можно отметить, что устойчивость внимания является одним из ведущих факторов надежности выстрела.

М.Я.Жилина [56], М.А.Иткис [69] считают, что к наиболее необходимым и целесообразным психическим действиям в пулевой стрельбе следует отнести, прежде всего, умение полностью концентрировать внимание на предстоящих действиях или событиях, «отключаться» от всех помех и окружающей среды, а также овладение приемами самоубеждения, идеомоторной тренировки и другими подобными элементами психологической подготовки.

Как отмечает большинство специалистов [90, 91, 101, 122, 254, 260 и др.] для ведения успешной соревновательной деятельности в стрельбе очень важным моментом является развитие памяти. Кратковременная память позволяет стрелку сохранить на некоторое время довольно полную картину, примером чего является так называемая «отметка выстрела».

В своих исследованиях М.М.Кубланов [100] упоминает о «мышечной памяти», которая складывается из запоминания определенных мышечных ощущений, возникающих в процессе выполнения тренировочных и соревновательных упражнений.

По утверждению целого ряда авторов [94, 119, 153, 158, 195 и др.] пулевая стрельба является сознательной волевой деятельностью, где решение любых вопросов этой деятельности неизбежно связано с теми или иными волевыми усилиями спортсмена.

По мнению Pulem В., Hanenkrat F.T. [260], одним из признаков специфичности стрельбы является развитие привычки к неудобной позе изготовки. Необходимо, чтобы стрелок во время соревновательной и тренировочной стрельбы чувствовал себя сравнительно удобно, так как болезненное ощущение быстрее утомляет и тело, и ум. Необходимы определенные волевые усилия спортсмена, чтобы привыкнуть к неестественному прогибу спины (при стрельбе «стоя»), положению ног (при стрельбе «с колена»), давлению перетягивающего руку ремня (при стрельбе «лежа» и «с колена»).

Исследования ряда специалистов [103, 181, 215 и др.] показали, что для стрельбы нехарактерны значительные однократные мышечные усилия. Работа стрелка на линии огня сводится к принятию изготовки для выполнения конкретного упражнения: подъему и удержанию оружия, прицеливанию, затаиванию дыхания, нажатию на спусковой крючок и возврату оружия в исходное положение для отдыха между выстрелами или их сериями.

Кроме того, во время выполнения выстрела большое значение имеет кинестетическая чувствительность указательного пальца и точность изолированного усилия этого пальца при нажатии на спусковой крючок [17, 69, 180, 224].

Хочется обратить внимание на введенную международным стрелковым союзом (УИТ) в настоящее время систему дополнительных финальных серий, предъявляющих ряд определенных требований, прежде всего, к психике спортсменов.

По мнению Т.А.Джагамадзе [52] это обусловлено следующими причинами:

- финальные стрельбы проводятся после выполнения основного упражнения, а значит на фоне определенного утомления (так как времени между классификационным упражнением и финальной серией недостаточно для полного восстановления);

- на выступление стрелка в финальной серии влияет место, занятое им после основного упражнения;

- время проведения финальных стрельб жестко лимитировано, что повышает психическую напряженность.

Надежность соревновательной деятельности обеспечивается высоким уровнем развития технических, тактических, физических и психологических компонентов подготовленности спортсменов. Однако на современном уровне развития пулевой стрельбы различия в технической и физической подготовке спортсменов нивелируются, и наиболее четко проявляются психологические особенности. Поэтому особо важное значение для обеспечения общей надежности соревновательной деятельности в настоящее время приобретают её психологические составляющие, неразрывно связанные с остальными. Важность психологического аспекта в изучении надежности обусловлена ещё и тем, что в сложных видах человеческой деятельности повышенные требования предъявляются к психическим процессам, функциям человека, особенно в сфере управления и регуляции целенаправленной деятельностью.

Одной из характеристик спортивного соревнования является высокая общественная и личностная значимость самого процесса борьбы её исхода достижение наивысшего результата. Однако стремление к высшему достижению всегда связано с максимальными физическими и психическими нагрузками, подчас превосходящими возможности спортсмена.

Важная особенность соревновательной деятельности в пулевой стрельбе состоит в том, что спортсмен выполняет не три попытки, как во многих других видах спорта, а много попыток подряд, а результат выступления представляет собой сумму очков, выбитых в каждой попытке (например, в упражнении МВ-9 - 60 выстрелов, МВ-6 - 120 выстрелов). Стрелковое упражнение разворачивается как продолжительная деятельность, состоящая из однотипных действий, каждое из которых может быть либо успешным, либо неудачным. Естественно, что успешный выстрел спортсмен старается воспроизвести, а неудачный исправить при следующей попытке.

Как и в любом виде спорта для соревновательной деятельности стрелков характерны возникающие в ходе выполнения зачетной стрельбы трудности, снижающие у ряда спортсменов психическую устойчивость и результативность действий.

А.Ц.Пуни [160, 165] под трудностями понимает внутренние затруднения, возникающие у спортсмена, как правило, при преодолении препятствий, когда он не располагает достаточным резервом нужных возможностей. Трудность выражает понятие, производное от внешних и внутренних условий спортивной деятельности, определенное их соотношение. В зависимости от количественных и качественных характеристик этого соотношения трудности различаются по степени и содержанию.

Различие трудностей по степени обусловливается отношением величины и сложности препятствий к возможностям спортсменов. Различие трудностей по содержанию определяется качественными характеристиками препятствий и теми возможностями спортсмена, которые необходимы для их преодоления.

Среди разновидностей трудностей, встречающихся в спорте Б.Н.Смирнов [160] выделяет: биодинамические и психологические трудности. К первой группе он относит физические, технические и тактические трудности, а ко второй - познавательные, эмоциогенные и моральные.

Причины неудачи в стрельбе могут быть как зависящими, так и независящими от самого спортсмена. К последним относятся, например: качество патрона, технический дефект оружия, случайный порыв бокового ветра, изменение освещенности в облачную погоду и т.п. Причины, зависящие от стрелка - это ошибки в изготовке, прицеливании, удержании оружия, обработке спуска. Все эти ошибки свойственны стрелкам с относительно невысокой квалификацией, поэтому тренировочный процесс включает в себя массу специфических упражнений, направленных на тщательную обработку отдельных элементов выстрела вплоть до формирования устойчиво закрепленного в моторной памяти «образа» правильного выстрела.

Исследования ряда авторов [21, 67, 101, 103, 209 и др.] подтверждают, что сбивающие факторы, являющиеся специфическими трудностями соревновательной деятельности, оказывают влияние на эффективность и результативность соревновательной деятельности стрелка-спортсмена, что в большинстве случаев проявляется в снижении спортивного результата.

Пулевая стрельба отличается очень высокой и тонкой координацией действий и большими психическими перегрузками. Поэтому значение и роль ЦНС в данном виде спорта чрезвычайно возрастает, и психологическая сторона мобилизационной готовности стрелка является основой построения всех учебно-тренировочных занятий.

Большая учебно-тренировочная работа в конечном итоге приводит к тому, что на высшем квалификационном уровне стрельба характеризуется с одной стороны очень высокой кучностью и центральностью пробоин, а с другой стороны - отсутствием заметных на глаз ошибок в изготовке спортсмена и обработке спуска.

Соревновательная деятельность в стрельбе проходит в процессе жесткой конкурентной борьбы, где ответственность возрастает после каждого неудачного (или даже относительно неудачного) выстрела. По мере продолжения соревнований увеличивается усталость стрелка, а значительные психические нагрузки требуют от него высокого развития таких волевых качеств как целеустремленность, инициативность, настойчивость, решительность.

Таким образом, соревновательная деятельность стрелка-пулевика предъявляет ряд существенных требований к личности, что вызывает необходимость её изучения с целью обеспечения эффективности и надежности соревновательной деятельности.

Если обратиться к литературе, связанной с практикой стрелкового спорта, то её анализ показывает, что большинство исследований связано с изучением особенностей физической подготовки [62, 67, 137 и др.], технической подготовки [26, 73, 103, 254 и др.], способов и методов контроля за уровнем спортивного мастерства [56, 69, 162 и др.].

В ряде работ рассматриваются вопросы психологического обеспечения тренировочной и соревновательной деятельности стрелков [179, 195, 215, 238 и др.].

Несмотря на это, в специальной литературе практически отсутствуют объективные данные о характере соревновательной деятельности стрелка на основе теории деятельности, недостаточно исследованы механизмы эмоционально-волевой регуляции деятельности, не раскрыты вопросы, связанные с личностно-типологическими особенностями спортсменов.

В то время дальнейшее развитие стрелкового спорта ставит перед собой задачи выявления неиспользованных резервов эффективности деятельности, которые мы видим в изучении индивидуально-личностного уровня психической регуляции деятельности стрелка-спортсмена.

1.2. Темперамент как фактор, детерминирующий соревновательную деятельность

В психологических исследованиях все чаще существенное значение приобретает вопрос об индивидуально-психологических особенностях людей, т.е. о тех устойчивых свойствах, которыми один человек отличается от других.

Большинство исследователей [1, 15, 19, 74, 85, 109, 116, 117, 174, 213 и др.] признают, что ни один из тренировочных методов не пойдет на пользу и не даст желаемых результатов, если не учтены индивидуальные психологические особенности спортсмена.

Конкретная задача индивидуализации подготовки состоит в необходимости учета всех потенциальных возможностей, личностных резервов спортсмена, а также дополнительно индивидуально подобранных методов обучения, принимая во внимание особенности характера, темперамента, психического состояния в конкретной ситуации, равно как и планируемые цели и задачи.

Уровни индивидуализации работы в подготовке и воспитании спортсмена могут быть различны. Возможны одинаковые методы обучения - очевидно, что индивидуализация в данном случае равна нулю. Можно с каждым спортсменом работать индивидуально, исходя из тщательной оценки его индивидуальных особенностей, его специфической реакции и индивидуального характера подготовки. В этом случае речь идет о высоком уровне индивидуализации. Можно разделить спортсменов на отдельные группы с учетом характерных моментов. В этом случае происходит индивидуализации по типу (типичным признакам). Наконец, при работе со спортсменами правомерно и дифференцирование. Например, при специальной подготовке необходимо принимать во внимание ряд различий в общих признаках: пол, возраст, соревновательный опыт, образовательный уровень занимающихся [159].

По мнению многих специалистов, в том числе и спортивных [70, 74, 85, 116, 195 и др.] особого внимания заслуживает индивидуализация обучения и подготовки с ориентацией на типичные признаки. При выборе того или иного метода обучения следует исходить из оценки личностных особенности занимающихся и определения соответствующего типа проявления тех или иных параметров.

Известно, что спортивная деятельность протекает, как правило, в экстремальных, необычайно сложных условиях, способствующих выявлению предельных возможностей человеческого организма. В этих условиях возрастает зависимость эффективности деятельности человека от индивидуальных свойств его нервной системы и темперамента.

Исследования Б.А.Вяткина [32] свидетельствуют о том, что успех в спорте, как и в других видах деятельности человека, зависит от целого ряда условий, в том числе и от особенностей процессов обучения, воспитания, тренировки и подготовки к соревнованиям. По мнению автора, эти процессы необходимо строить и осуществлять не только на основании общих психолого-педагогических закономерностей, но и с учетом конкретных, психологически обоснованных методов и приемов педагогического воздействия, способов организации деятельности, приспособленных к индивидуальным свойствам нервной системы и темперамента занимающихся.

Рассматривая систему интегральной индивидуальности, В.С.Мерлин [117], одним из уровней этой большой системы выделял систему индивидуальных психических свойств, подсистемами которой являются: а) психодинамические свойства (свойства темперамента), б) психические свойства личности.

Автор, как многие другие исследователи, считает, что свойства темперамента относятся к числу психических свойств, которыми один человек отличается от остальных и определенная группа людей от других групп. Это индивидуальные и типические свойства. Индивидуально-типичные психические свойства весьма разнородны. Люди отличаются друг от друга по тому, как они ведут себя в одних и тех же обстоятельствах.

Б.А.Вяткин [32] под темпераментом понимает «... совокупность устойчивых, индивидуально-своеобразных свойств психики человека, определяющих динамику его психической деятельности. Эти свойства одинаково проявляются в разнообразной деятельности независимо от ее содержания, целей и мотивов».

В.А.Казлаускас [70] определяет темперамент как одно из свойств личности, проявляющееся в динамике психологических процессов (быстроте их протекания, силе эмоциональной возбудимости, глубине и длительности переживаний и в их внешнем выражении).

По определению С.Л.Рубинштейна [182] темперамент - это динамическая характеристика личности во всех ее действенных проявлениях и чувственная основа характера. Преобразуясь в процессе формирования характера, свойства темперамента переходят в черты характера, содержание которого неразрывно связано с направленностью личности.

По мнению автора, центральными звеньями в проявлении темперамента является те, которые выражают динамические особенности не отдельно взятых психических процессов, а конкретной деятельности в многообразных взаимосвязях различных сторон ее психического содержания. Сенсомоторная реакция не может служить ни исчерпывающим, ни адекватным выражением темперамента. Для темперамента особенно существенна впечатлительность и его импульсивность.

Прежде всего, темперамент человека проявляется в его впечатлительности, характеризующейся силой и устойчивостью того воздействия, которое впечатление оказывает на человека. Импульсивность характеризуется силой побуждений, скоростью, с которой они овладевают моторной сферой и переходят в действие, устойчивостью, с которой они сохраняют свою действенную силу.

В зависимости от соотношения этих признаков, С.Л.Рубинштейн [182] характеризовал холерический темперамент сильной впечатлительностью и большой импульсивностью; сангвинический - слабой впечатлительностью и большой импульсивностью; меланхолический - сильной впечатлительностью и малой импульсивностью; флегматический - слабой впечатлительностью и малой импульсивностью.

Научное объяснение особенностей темперамента можно встретить и в учении И.П.Павлова о типах высшей нервной деятельности [146].

В основу классификации типов нервной системы И.П.Павлов положил три основных критерия - силу, уравновешенность и лабильность коры.

Исходя из этих признаков, в результате исследований методом условных рефлексов, он пришел к определению четырех основных типов нервной системы: 1) живой (сильный, уравновешенный, подвижный); 2) слабый, медлительный (сильный, уравновешенный, инертный); 3) возбудимый, безудержный (сильный, неуравновешенный, с преобладанием возбуждения над торможением); 4) слабый тип.

Указанные типы нервной системы И.П.Павлов связывает с темпераментом. Он отождествляет возбудимый тип с холерическим темпераментом, тормозной - с меланхолическим, а две формы центрального типа -спокойную и оживленную - с флегматическим и сангвиническим.

В специальной литературе [32, 135, 161 и др.] чаще всего встречается такая характеристика типов темперамента.

Меланхолический темперамент отличается глубиной и медлительностью эмоциональных переживаний и всех психических процессов. Меланхолик замкнут и необщителен, он скрывает свои чувства, легко уязвим. Таким людям не хватает решительности в действиях, они сосредоточены, в основном на своих личных переживаниях.

Для сангвиника характерна быстрая смена эмоционального состояния; он реагирует на внешние раздражители, легко входит в контакт с другими людьми. Сангвиники жизнерадостны, способны поддерживать рабочее настроение в коллективе, преодолевать трудности.

Человек с флегматическим темпераментом медлителен, спокойно реагирует на внешние раздражители. Хотя по данным профессора А.Н.Крестовникова [97] флегматики редко встречаются среди спортсменов, но в практике стрелкового спорта спортсмены с флегматическим темпераментом смогли достичь высоких результатов, особенно в «медленных» упражнениях (то есть не требующих ограничения времени на выполнение выстрела).

Холерик отличается бурными вспышками чувств, глубоко и сильно переживает радости и печали, быстро реагирует на внешние раздражения, стремителен в своих движениях. Холерик инициативен, действует с большим эмоциональным подъемом. Профессор А.Н.Крестовников [97] утверждает, что занятия спортом содействуют развитию положительных черт холерического темперамента.

Однако, необходимо отметить, что кроме четырех комбинаций свойств нервной системы, выделенных И.П.Павловым, были обнаружены и другие. Так, например, кроме неуравновешенного типа с преобладанием возбуждения был обнаружен неуравновешенный с преобладанием торможения и т.д.

Исследуя типологические особенности нервной системы спортсменов З.И.Бирюкова [20] (в отличие от классификации И.П.Павлова) выделила следующие типы: 1) сильный, уравновешенный, подвижный (живой); 2) сильный, неуравновешенный, абсолютно подвижный (безудержный); 3) сильный, неуравновешенный, относительно подвижный (безудержный); 4) сильный, уравновешенный, инертный (спокойный); 5) слабый подвижный;

6) слабый инертный; 7) промежуточный, подвижный; 8) промежуточный, инертный. Таким образом, в настоящее время набор свойств нервной системы и их комбинаций, обусловливающих проявления темперамента, значительно расширен.

В психологических исследованиях нередко рассматривается вопрос о взаимоотношении свойств темперамента и свойств личности. Однако, его рассмотрение возможно лишь при определенном понимании последней. Весьма распространенно понимание личности как системы психических, а иногда даже соматических и физиологических свойств, характеризующих индивидуальность и социальную типичность человека [155, 247 и др.]. При таком понимании свойства темперамента - это тоже свойства личности, и поэтому, по мнению В.С.Мерлина [117], вопрос об их взаимосвязи бессмыслен. Правомерен лишь вопрос о том, как связан темперамент с другими областями личностных свойств - характером, мотивами, способностями и т.д.

В то же время в зарубежной психологии наиболее распространен взгляд на психодинамические свойства именно как на свойства личности. Некоторые авторы полагают, что именно первые определяют все остальные свойства личности и в своем соотношении характеризуют тип личности, Так, например Г.Айзенк [248], в основу типологии личности кладет соотношение трех психодинамических свойств: экстра-интроверсии, нейротиз-ма (эмоциональной стабильности) и психотизма (степени реактивности). Поскольку психодинамические свойства генетически и конституционально обусловлены, то отсюда вытекает, что все свойства личности, начиная от установок, черт характера и кончая социальными и политическими убеждениями, генетически и конституционально детерминированы.

У У.Шелдона [263] свойства темперамента не отождествляются со свойствами личности, как у Айзенка, а понимаются как определенный уровень личности «... выше физиологических функций и ниже приобретенных аттитюдов и убеждений».

По мнению Р.Кеттела [247], психодинамические свойства являются лишь одним из многих факторов, определяющих структуру личности. Почти во всех выделенных им симптомокомплексах свойств личности, или факторах, в качестве компонентов содержатся и психодинамические свойства. Так, в факторе А - эмоциональная экспрессивность; в факторе J — эмоциональная зрелость; в факторе Н - реактивность и импульсивность; в факторе F - подавленность, реактивность, хладнокровие. Кроме психодинамических, в каждом факторе есть множество мотивационных свойств, точно также определяющих структуру симптомокомплекса. Однако, в отличие от Айзенка у Р.Кеттела свойства темперамента не являются обобщающими факторами второго порядка, а выступают условиями того же порядка, что и мотивационные.

В то же время в зарубежной психологии можно обнаружить и прямо противоположную тенденцию игнорирования роли свойств темперамента в развитии и структуре личности. Личность характеризуется только моти-вациоиными свойствами и всеми производными от них - стилевыми [244], концепцией «я» [262], сверхпотребностями [258]. Свойства темперамента рассматриваются как экспрессивные проявления свойств личность, и как почва, на которой развивается личность. Так, Г.Олпорт [244] пишет: «Темперамент ... обозначает род сырого материала, из которого складывается характер.... относится к «химическому климату или внутренней погоде», в которой развивается личность».

Один из специфических признаков некоторых индивидуально-психических свойств состоит в том, что они характеризуют динамику психической деятельности. В свою очередь, признаки, определяющие индивидуальные динамические психические свойства, как отмечает В.С.Мерлин [115], могут быть «троякого рода».

Один из признаков - характер протекания психической деятельности во времени. К нему относят такие свойства, как скорость возникновения, течения и прекращения процесса, темп и ритм изменения (например, эмоциональная возбудимость, устойчивость эмоций, утомляемость, скорость принятия решения и т.п.). С этим признаком связан другой.

Протекание любого процесса во времени, в свою очередь, зависит от первоначально приложенной силы. Поэтому динамика психической деятельности характеризуется также интенсивностью психического процесса. Сюда относятся такие свойства темперамента, как активность волевых действий, сила эмоций и т.п.

Психическая деятельность всегда направлена на какие-либо объекты внешнего и внутреннего мира и потому может характеризоваться векторами, то есть произведением силы на направление. Векторы проявляются в таких свойствах темперамента, как экстра- и интроверсия, тревожность и т.п.

Одни и те же проявления психической динамики можно наблюдать у людей различного темперамента. Проявления эмоциональной возбудимости характерны и для сангвиника и для меланхолика. Но эти проявления находятся в совершенно различном соотношении с проявлениями других свойств, например экстра-интроверсии. По данным В.В.Белоуса [16] у людей сильного типа нервной системы эмоциональная возбудимость коррелирует с экстраверсией положительно, а у людей слабого типа - отрицательно. Поэтому, несмотря на сходство некоторых внешних проявлений эмоциональной возбудимости у сангвиников и меланхоликов, она совершенно по-разному влияет на динамику психической деятельности. У сангвиника повышенная эмоциональная возбудимость проявляется в быстрой, легко возникающей эмоциональной реакции на новые эмоциогенные раздражители, а у меланхолика она проявляется в том, что реакция на одни раздражители блокирует реакции на другие.

У людей разного типа темперамента не может быть совершенно одинаковых свойств темперамента, так как психологическая характеристика каждого отдельного свойства зависит от его соотношения с другими свойствами. Так, повышенная эмоциональная возбудимость сангвиника, благодаря ее сочетанию с экстраверсией, имеет совершенно иной характер, чем болезненная чувствительность, сенситивность меланхолика, обусловленная ее взаимосвязью с интроверсией.

Как и любое психическое свойство, свойства темперамента обусловлены свойствами организма в целом и наиболее непосредственно свойствами нервной системы. Но психическая деятельность представляет собой более гибкую форму активного приспособления к среде, чем деятельность физиологическая. Психическая деятельность более дифференцированно изменяется в зависимости от изменений внешних условий. Любая система психических свойств более открыта, чем система свойств организма или нервной системы. Отсюда вытекает, что более консервативное и устойчивое свойство организма или нервной системы не может однозначно определять более гибкое и изменчивое психическое свойство.

От одного и того же свойства организма или нервной системы зависят различные психические свойства, и, наоборот, одно и то же психическое свойство зависит не от одного, а от нескольких различных физиологических свойств. Так, от силы нервных процессов зависят темп действий, их разнообразие, потребность в деятельности [99], работоспособность [176], сосредоточенность и распределение внимания [216]. В то же время работоспособность, сосредоточение и распределение внимания зависят также и от уравновешенности нервных процессов по силе [176, 216].

В.С.Мерлин [115] отмечает, что если какое-либо динамическое психическое свойство коррелирует с каким-либо отдельным свойством организма, это является признаком того, что оно не зависит от содержания и ситуации деятельности, следовательно является свойством темперамента. В связи с этим к свойствам темперамента можно отнести сосредоточенность внимания [216], скорость запоминания [196, 197], утомляемость [175].

Типологические свойства не представляют собой чего-то неизменного: они несомненно могут изменяться под влиянием условий жизни и деятельности. Однако изменение типологических свойств, с одной стороны, и выработка новых систем связей, с другой - процессы существенно различные. Прямая задача воспитания, если выразить ее в физиологических терминах, есть выработка определенных систем связей, а изменение типологических свойств как результат тренировки их в процессе выработки новых условных связей может быть вторичным, производным результатом решения этой основной задачи.

Таким образом Б.М.Теплов [213] признает, что тип высшей нервной деятельности (и темперамент, как проявление его в поведении человека) хотя и является наиболее устойчивой, тем не менее не неизменной особенностью человека.

При этом одной из важнейших задач в области исследования индивидуальных различий автор считает изучение психологических проявлений свойств нервной системы и их комбинаций, в частности изучение темперамента как проявления свойств в поведении человека.

Взгляды Б.М.Теплова на значимость исследования собственно психологических характеристик темперамента и его теоретическая трактовка темперамента легли в основу исследований, результаты которых излагаются в ряде работ его последователей [131, 139, 140, 141 и др.].

В определениях темперамента, данных Б.М.Тепловым в работах разных лет [210, 211, 212 идр.], к главнейшим характеристикам темперамента отнесен ряд эмоциональных свойств человека.

Рассматривая эмоциональность как важнейшую составляющую темперамента А.Е.Ольшанникова и Л.Т.Ямпольский [142], главной характеристикой эмоциональности считают качество (знак, модальность) доминирующих у человека эмоций.

Следует отметить, что качественные эмоциональные характеристики традиционно не принято включать в определения темперамента, Так Б.М.Теплов в 1946 г. определял темперамент как «совокупность психических особенностей, связанных, прежде всего, с эмоциональной возбудимостью, то есть быстротой возникновения чувств, с одной стороны, и силой их - с другой [210]. Позже он дает такое определение: «Темпераментом называются индивидуальные особенности человека, выражающиеся: 1) в эмоциональной возбудимости..., 2) в большей или меньшей тенденции к сильному выражению чувств вовне..., 3) в быстроте движений, общей подвижности человека» [211].

В оба определения темперамента входит лишь динамические эмоциональные характеристики. Однако большинство авторов, в том числе и сам Б.М.Теплов, характеризуя каждый из основных типов темперамента в отдельности, не обходится без указания на качественные эмоциональные характеристики, закономерно присущие представителям этих типов. Так, холерик описывается не только со стороны динамических эмоциональных характеристик (человек быстрый, иногда даже порывистый, с сильными быстро загорающимися чувствам), но и со стороны качества характерных для него эмоций (вспыльчивый, агрессивный, т.е. типичной для холерика эмоцией считается гнев). К характерным эмоциональным чертам сангвиника относят как быструю смену чувств, не отличающихся большой глубиной, так и веселость, жизнерадостность.

Для психологической характеристики типов темперамента исследователи выделяют различные свойства.

Так, А.В.Петровский [135] отмечает сензитивность, реактивность, активность, соотношение реактивности и активности, темп реакций, пластичность-ригидность, экстра-интроверсию, эмоциональную возбудимость.

Б.А.Вяткин в своих исследованиях [32] кроме этих свойств указывает еще на тревожность, импульсивность и эмоциональную устойчивость.

В то же время А.В.Родионов [172] эмоциональную устойчивость относит к типичным свойствам характера, а в качестве наиболее значимых свойств темперамента рассматривает экстра-интроверсию, пластичность-ригидность, эмоциональную возбудимость, тревожность и добавляет такое свойство как невротичность.

Таким образом, свойства нервной системы и темперамент в спортивной деятельности можно признать фактором, детерминирующим направление и степень влияния психологического стресса на уровень достижений спортсменов, т.е. от них во многом зависит толерантность к стрессу. Можно сказать, что свойства темперамента определяют индивидуальные стрессовые пороги спортсменов в соревнованиях, обусловливают динамику психических состояний, в том числе и ситуативной эмоциональной устойчивости.

1.3. Проблемы эмоциональной устойчивости в спортивной деятельности

К настоящему времени в психологии четко определены функции эмоциональных процессов в регуляции жизнедеятельности человека. Одни авторы (Л.С.Выготский, О.В.Дашкевич, А.Н.Леонтьев, С.Л.Рубинштейн, О.К.Тихомиров, C.Izard, J.Mowrer, и др.) посвятили свои исследования организующей функции эмоции, оптимизирующей деятельность и поведение, другие (Э.Гельгорн и Дж.Луфборроу, Л.Фресс, О.А.Черникова, M.Arnold, A.Lazarus, P.Young и др.) акцентировали внимание на дезорганизующей функции эмоций..

Острые формы проявления дезорганизующего влияния эмоций: растерянность, аффект неадекватности, скованность позы, нарушение координации движений, замедление протекания психических процессов, несдержанность в общении, агрессивность и многое другое - обусловили возникновение проблемы эмоциональной устойчивости.

Уже более полувека эта проблема занимает одно из важных мест в системе наук о человеке, осуществляющем деятельность в напряженных (стрессовых) ситуациях [1, 2, 3, 4, 33, 37, 58, 63, 83, ПО, 118, 189, 192, 193, 206, 207, 227, 229 и др.].

Если физиологические механизмы эмоций исследованы достаточно подробно, то психологические аспекты требуют дальнейшего детального изучения.

В современной психологии существует понятие психических состояний. Термин предложен Н.Д.Левитовым в 1955 г. для обозначения актов психической жизни, имеющих временное значение.

Состояния являются важнейшей частью всей психической регуляции, играют существенную роль в любом виде деятельности и поведения. Недостаточная изученность психических состояний ограничивает возможности их диагностики, прогноза развития, изменчивости или устойчивости, затрудняет учет влияния состояний на поведение, деятельность и межличностные отношения.

В распространенном делении психических явлений - процессы, состояния и свойства - выделены и перечислены в порядке убывания динамичности. Именно в такой последовательности снижается динамичность, лабильность, скорость изменения явлений, т.е. состояния занимают промежуточное положение по признаку динамичности.

Определение психического состояния как особой психологической категории сформулировал Н.Д.Левитов [105]: «... - это целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности».

В.А.Ганзен [35] понимал психическое состояние как сложное, целостное, полифункциональное и полиструктурное явление. Такое определение, по мнению автора, позволяет считать психическое состояние человека объектом системного описания. Срезом исследования, дающим возможность получить полный набор характеристик объекта, становятся имеющиеся формы описания психического состояния человека различного уровня обобщенности.

Ю.Е.Сосновикова [198] определяет психическое состояние как относительно устойчивое, конкретное взаимоотношение всех компонентов психики, имеющее определенную напряженность и выражающее степень уравновешивания человека с окружающей средой в данный период времени.

А.В.Родионов [160] под психическим состоянием понимает целостную характеристику психической деятельности за определенный период времени, связанную с определенной динамикой психических процессов и психофизиологических функций и отражающую реакцию человека на воздействие факторов внешней и внутренней среды.

Л.В.Куликов [104] определяет состояние как форму саморегуляции психики и как один из важнейших механизмов интеграции человека как целостности - как единства его духовной, психической и телесной организации.

Психические состояния тесно связаны с индивидуальными особенностями личности.

Общее заключается в том, что психические состояния и индивидуальные особенности дают индивидуальную и синтетическую характеристику психической деятельности, а не просто характеристику ее отдельных элементов, функций или сторон. Эта связь психических состояний с индивидуальными особенностями личности находит свое отражение в том, что терминология, примененная к психическим состояниям, в значительной мере взята из области характерологии. Так, можно говорить о решительности или нерешительности, об активности или пассивности, о бодрости или подавленности и как о временных состояниях, и как об устойчивых чертах личности.

В то же время Н.Д.Левитов [105] отмечает, что соответствие между психическим состоянием и чертой личности не всегда является правилом.

Так, наряду с «безудержностью» как устойчивым свойством холерического типа существует и «безудержность» как состояние, которое в определенных условиях может иметь место у каждого человека и не соответствовать характерным особенностям поведения.

Состояния имеют характеристики различной степени обобщенности: общие, видовые и индивидуальные. Общим для всех состояний то, что они имеют временные, эмоциональные, активационные, тонические, тен-зионные параметры, включают в себя трансситуативную и ситуативную составляющую. У разных групп состояний на передний план выходят разные параметры. Это дает возможность разделить состояния на долговременные и кратковременные (по временному параметру), а также на эмоциональные, активационные, тонические или тензионные - в соответствии с тем какой именно параметр является ведущим, определяющим остальные параметры. Таким параметром или такой характеристикой может быть эмоциональная - доминирование той или иной эмоции. Может выступать на передний план активационная характеристика - уровень мотивации, полное включение в ситуацию, поглощенность происходящим или, наоборот, отчужденность, отгораживание от жизненных событий.

Психические состояния многомерны, они выступают и как система организации психических процессов, и как субъективное отношение к отражаемому явлению, и как механизм оценки отражаемой действительности. Изменение психического состояния непосредственно в процессе деятельности проявляется в виде смены субъективного отношения к отражаемой ситуации или смены мотивов по отношению к решаемой задаче [76].

В регуляции психических состояний целесообразно различать три основных уровня: организмический, индивидный и личностный.

Личностная регуляция психических состояний осуществляется в разных планах. И свойства личности, и её содержательное наполнение определенным образом влияют на возникновение и устойчивость психических состояний. Ценностные ориентации, самосознание, самооценка, доминирующие потребности и мотивы, установки, намерения - каждый из этих факторов влияет на возникновение и динамику состояния. Взаимосвязи между личностью и психическими состояниями носят характер взаимовлияния - состояния оказывают обратное влияние на личность, ее развитие и динамику, формирование одних свойств и ослабление других, возникновение и переконструирование мотивов и целей. В то же время имеет место обратное влияние, о котором К.Юнг [240] писал: «... если состояние каким-нибудь образом становится хроническим, в то вследствие этого и возникает тип, то есть привычная установка, в которой один механизм постоянно господствует, не будучи в состоянии, конечно, полностью подавить другой, так как он необходимо принадлежит к психической деятельности жизни».

Современный спорт, как в организационном плане, так и по сложности подготовки спортсменов, безусловно, является высокопрофессиональной деятельностью и со стороны тренерского состава, и со стороны самих спортсменов. Для успешного выступления в соревнованиях необходимо всестороннее обеспечение подготовки, спортсмена, в том числе и психологическое.

Центральным вопросом психологического обеспечения спортсмена в тренировочный период, по мнению В.А.Алаторцева [7], является оптимизация его психического состояния.

Достаточно часто в качестве самостоятельного класса психических состояний выделяют эмоциональные состояния. К этой группе относят большое число состояний. Она отличается значительным пересечением с другими классификационными группами. Такая особенность объясняется тем, что среди любых других состояний мы не сможем найти ни одного, для которого эмоциональные характеристики не имели бы значения и их не стоило бы включать в его описание. В.Н.Мясищев [124] эмоциональные состояния выделял как отдельную группу эмоциональных явлений: «... область чувств (эмоций) охватывает три разнородных группы явлений - эмоциональные реакции, эмоциональные состояния и эмоциональные отношения».

Эмоции и состояния неразрывно связаны. И те, и другие имеют инте-гративные функции и обеспечивают реагирование человека как целостности (в его духовном, психическом и телесном единстве) на текущую ситуацию, на все воздействия, направленные на него. Любое состояние включает в себя определенные эмоции как неотъемлемую составляющую. Эмоциональные состояния - это класс состояний, в которых эмоциональные характеристики выходят на передний план, отнесение к этому классу предполагает, что индивид, находясь в одном из эмоциональных состояний, переживает интенсивные эмоции.

По мнению Н.Д.Левитова [105], эмоции "прежде всего, являются психическими состояниями".

Дашкевич [50] выделял:

1) состояние как субъективный момент эмоции;

2) состояние как временная характеристика развертывания специфи-
ческой психической активности.

Очевидна связь эмоций с процессами внимания. Физиологические исследования показывают, что внимание теснейшим образом связано с ретикулярной формацией. Ею осуществляется избирательное торможение определенной сенсорной активности и активирование другой. Экспериментально установлено, что сильная эмоция легко разрушает устойчивость внимания [37].

Органически вплетаясь в мотивы волевых действий [184], эмоции оказывают влияние на все этапы волевого акта. Сами по себе действия, которые выполняет человек, могут носить характер тяжелого, напряженного труда, но когда они связаны с сознанием возвышенности целей борьбы, большими положительными эмоциями, возникает уверенность в успехе [236].

Многие авторы обращались к рассмотрению временных характеристик состояний. Определяя состояния как психическое явление, К.К.Платонов [155] отмечая, что они занимают промежуточное положение между психическими процессами и свойствами личности, подчеркивал: «... психические состояния достаточно продолжительны (могут продолжаться месяцами), хотя при изменении условий или вследствие адаптации могут и быстро изменяться».

По степени постоянства В.Л.Марищук [112] выделяет доминирующие (наиболее характерные для субъекта) и промежуточные (переходные) состояния.

Ю.Е.Сосновикова [199] разделяет состояния на продолжительные, относительно малопродолжительные и кратковременные.

Е.П.Ильин [64] пишет о состояниях мимолетных (неустойчивых), длительных и хронических.

Кроме того, в состояниях всегда есть и ситуативная, и трансситуативная составляющая. Силу влияния каждой из них трудно измерить в долях или процентах. В этой связи Л.В.Куликов [104] отмечает, что здесь некорректно говорить или условия текущей ситуации могут надолго «потеснить» трансситуативную составляющую и в значительной степени определить многие параметры состояния, ограничивая их возможное разнообразие.

Иногда во временной характеристике эмоций подчеркивается та или иная ее качественная особенность. В результате возникают понятия "состояние напряженности", "состояние тревоги", "состояние боевой готовности", "состояние апатии" и т.п.

В зарубежной литературе широко обсуждается так называемое состояние "беспокойства и тревоги", обозначаемое английским словом "Anxiety".

Считают, что отрицательная эмоция является его преобладающим компонентом. Беспокойство провоцируют следующие обстоятельства: предвидение неприятности, изменение привычной обстановки деятельности, неожиданность, отсрочка подкрепления и др. Зарубежные исследователи широко применяют для выяснения "степени тревожности" специально разработанные тесты, Например, тест "Manifest Anxiety Scule", представляет опросник из 50 пунктов, требующих положительных или отрицательных ответов. Существует так называемая "шкала ситуаций и шкала реакций" [265]. Предлагают различать "беспокойство и тревогу" как состояние и как черту характера [18]. Будучи положительной чертой характера "тревога" адекватна раздражителю, подчинена самоконтролю, проявляется в виде "культурных" форм реакции, легко изживается, отсутствует вязкость отрицательной эмоции. Являясь отрицательной чертой, она неадекватна раздражителю, проявляется при ослабленном самоконтроле в виде резких, аффектных форм, наблюдается ее "вязкость", устойчивость.

Близко к состоянию "тревоги" стоит "психическая напряженность". Ее появление провоцируют трудные условия деятельности, умственная и эмоциональная перегрузка, необходимость быстрого выбора решений, высокая ответственность, опасность, наличие помех [125].

Прослежена зависимость напряженности от уровня мотивации деятельности. Если ставится задача преодоления трудностей, доведения работы до конца, возникает интенсивная напряженность. В случае отказа от деятельности показатели напряженности резко ослабляются. Имеют значение качество подготовки к деятельности и особенности темперамента [54].

Проявление напряженности крайне разнообразны: увеличивается частота сердечных сокращений и вариативность сердечного ритма [24, 42, 88, 134, 256], возрастает частота дыхательных движений, уменьшается их глубина, появляются задержки дыхания [24, 42, 149, 245], повышается систолическое давление [68, 178, 220], изменяется температура кожи, повышается основной обмен [14, 29, 252, 256, 267].

Изменения наблюдаются и в мышечно-двигательном аппарате: увеличивается электрическая активность мышц, особенно лестничной мышцы шеи, лобных мышц и мышц предплечья [256, 267], сокращается величина латентных периодов двигательных реакций [54, 98, 138], возникает общая мышечная скованность, увеличивается тремор, нарушается дозировка усилий, координация движений [13, 41, 43, 111]. В первую очередь нарушается тонко-дифференцированная деятельность [111, 190,246,253].

Весь комплекс изменений развертывается одновременно, а в случаях повторных напряжений, состояние условно-рефлекторно закрепляется, возникает "реакция ожидания", характеризуется симптомами напряженности [251].

Перспективность и эффективность направления, изучающего свойства нервной системы в связи с целесообразностью поведения и продуктивностью напряженной деятельности неоднократно отмечались в работах Б.М.Теплова [212], В.Д.Небылицына [131, 132], В.С.Мерлина [116], и подтверждались результатами многочисленных экспериментальных исследований, выполненных на материале различных видов деятельности [22, 29, 49, 59, 89, 109, 169, 177, 197, 202, 205, 206, 208, 217], в том числе и спортивной [1, 2, 3, 20, 32, 33, 44, 65, 66, 74, 148, 170, 192, 193 и др.].

В связи с фактором психической напряженности целый ряд авторов [4, 58, 77, 80, ПО, 118, 203, 225, 228 239 и др.] считает правомерным говорить о проблеме эмоциональной устойчивости.

Учитывая специфику стрелкового вида спорта и особенности соревновательной деятельности в нем, нам представляется возможным говорить о ситуационной эмоциональной устойчивости как о факторе, обеспечивающем надежность и эффективность действий спортсмена.

Известны факты разнонаправленных физиологических и психологических реакций в одинаково сложной аварийной обстановке. В одном случае наступает эмоциональный срыв, сопровождающийся ухудшением показателей результативности действий, угнетением физиологических показателей, в других - возникает реакция мобилизации психических и физиологических функций, деятельность протекает на более высоком уровне [84, 204, 205].

Возникновению состояний чрезмерного возбуждения способствуют некоторые особенности личности спортсмена. Среди свойств темперамента подчеркивается роль слабости нервной системы [71, 75], неуравновешенности нервных процессов [143], на значение баланса нервных процессов указывает А.В.Родионов [171].

Признавая важность особенностей темперамента, следует возразить некоторым авторам, склонным ставить эмоциональную устойчивость в прямую зависимость от прирожденных свойств нервной системы, определяющих, по их мнению, "порог" эмоциональной устойчивости [125]. Многочисленные исследования психологов спорта [33, 40, 111, 157 и др.] подтверждают решающую роль приобретенных свойств личности, что позволяет говорить о необходимости применения психолого-педагогических воздействий для формирования эмоциональной устойчивости.

Неадекватная самооценка (высокая или низкая в одинаковой мере) способствует возникновению чрезмерного возбуждения. Наличие высокого уровня притязаний при слабой подготовленности или низкой самооценке ведет к неуверенности в себе [37, 194]. Повышенное самолюбие обуславливает чувствительность к неуспеху [187]. Неадекватная самооценка и связанные с ней мнительность, навязчивая неуверенность, смущение перед зрителями также провоцируют чрезмерную напряженность и возбуждение [183, 186, 187, 221, 222]. В этом же направлении оказывают отрицательное действие и недостатки волевых качеств личности спортсмена: слабость воли, нерешительность, безынициативность [185, 187].

Отсутствие полезной информации или ее недостаточность, как правило, ведет к возникновению отрицательных эмоций [191].

Малая вероятность достижения цели, незнание предполагаемых обстоятельств деятельности, невозможность предусмотреть условий предстоящих действий - все это ослабляет активность процессов мышления спортсмена, освобождает неконтролируемую подкорковую активность, что неблагоприятно сказывается на его эмоциональном состоянии [13, 39, 72, 77, 79, 82, 166, 229].

В процессе спортивной борьбы часто возникают неожиданные ситуации, требующие изменения привычного стереотипа действий. Фактор неожиданности, новизна ситуации, изменение динамического стереотипа неизбежно провоцируют эмоциональную напряженность, безусловно-рефлекторную ориентировочную активность. Неподготовленность спортсмена к возможным переменам в обстановке его действий усиливают эффект неблагоприятных эмоций [34, ПО, 111, 187, 225].

Особое место среди условий неблагоприятных эмоций занимают внешние воздействия, чрезмерно стимулирующие степень значимости предстоящего соревнования и ответственность за результаты спортивной деятельности.

Можно выделить неблагоприятное воздействие руководителей, тренеров и других членов спортивного коллектива, влияние соперников, зрителей и т.д. К ним относятся: требования абсолютной победы, установка на недопустимость поражения, чрезмерное подчеркивание сильных сторон противника, навязчивое внушение значимости состязания, преднамеренные воздействия противника (демонстрация в период подготовки к встрече сильных сторон своей техники, физической подготовленности, преимуществ в спортивном инвентаре и т.п.), предвзятое отношение зрителей [34, 39, 80, 81, 82, 147, 166,225, 226, 228].

Рассматривая проблему эмоциональной устойчивости необходимо отметить значение состояния спортивной формы для ее оптимальных проявлений.

В понятие спортивной формы входит, в том числе, и способность к максимальной мобилизации усилий воли, активная направленность сознания спортсменов на характер деятельности и условия, в которой она развертывается, высокая степень тренированности ее физического, технического и тактического компонентов, отличное состояние органов и систем организма и многое другое, что в конечном итоге проявляется в высокой степени эмоциональной устойчивости, отсутствии неблагоприятных эмоций. Потеря спортивной формы неблагоприятно сказывается на эмоциональном состоянии спортсмена [87, 188, 229].

| В последние годы в психологии стали все чаще говорить об эмоциональной устойчивости как свойстве личности, которое обеспечивает высокоэффективную деятельность и целенаправленное поведение человека в условиях стресса. Существует целый ряд определений эмоциональной устойчивости (ЭУ).

> ЭУ - свойство, качество или способность, характеризующая темпе-

рамент;

> ЭУ - свойство личности, способствующее успешному осуществле-

нию деятельности и характеризующееся не уменьшением, а увеличением работоспособности в напряженной обстановке;

> ЭУ — невосприимчивость нервной системы к неприятным впечатле-

ниям;

> ЭУ - степень волевого владения личности своими эмоциями, спо-

собность преодолевать состояние излишнего эмоционального возбуждения;

> ЭУ - надежное выполнение сложной задачи;

> ЭУ - 01гтимальное сочетание эмоциональных, волевых, интеллектуальных, мотивационных, нравственных, психофизиологических и других способностей.

Важно отметить, что большинство исследователей под эмоциональной устойчивостью понимают свойство или качество личности, способствующее высокой продуктивной напряженной деятельности. У некоторых авторов можно заметить сосуществование в определении эмоциональной устойчивости различных взглядов или формулировок. Наиболее конкретно эта неоднозначность проявляется в том, что хотя большинство исследователей употребляют понятие эмоциональной устойчивости для обозначения функциональной устойчивости человека в напряженных условиях, некоторые из них наряду с этим включают в его содержание термин «устойчивость эмоций», который по сути своей означает некоторое постоянство эмоциональных переживаний человека, его предрасположенность к переживанию того или иного качества [144, 153, 155, 228]. Хочется отметить, что однозначного понимания природы этого феномена нет. Если В.Л.Маришук [ПО] понимает эмоциональную устойчивость достаточно просто и однозначно «как способность преодолевать состояние излишнего эмоционального возбуждения при выполнении сложной двигательной деятельности», то Е.А.Милерян [118] трактует это понятие несколько шире, понимая под этим свойством «с одной стороны, невосприимчивость к эмоциогенным факторам, оказывающим отрицательное воздействие на психическое состояние индивидуума, а с другой стороны, способность контролировать, сдерживать и управлять возникающими эмоциями, обеспечивая тем самым успешное выполнение необходимых действий. П.Б.Зильберман [58], считает, что «под эмоциональной устойчивостью следует понимать
интегральное свойство личности, характеризующееся таким

взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке».

Вместе с тем Л.М.Аболин [4] считает это определение незаконченным. Дело в том, что хотя в нем и вполне ясно выражена результирующая сторона эмоциональной устойчивости, но четко выраженный эмоциональный способ достижения результата в напряженной деятельности не обозначен.

Эмоциональная устойчивость - это системное качество личности, приобретаемое индивидом и проявляющееся в напряженной деятельности, эмоциональные механизмы которой получают свою определенность в структуре системы саморегуляции. Поскольку эти механизмы содержат приспособительный эффект, выступая в динамическом единстве по отношению к успеху достижения принятой цели, то эмоциональная устойчивость может быть представлена как целостный процесс эмоциональной саморегуляции напряженной деятельности.

Критерии эмоциональной устойчивости человека изучались многими авторами. Исследования охватывали такие области как летная [24, 68, 84, 88, 156 и др.], трудовая и учебная деятельность [54, 59, 118 и др.], космонавтика [41, 42 и др.], спорт высших достижений [3, 151, 157, 225, 228 и др.].

Для определения степени улучшения или ухудшения продуктивности деятельности при оценке эмоциональной устойчивости изучаются различные пространственно-временные параметры поведенческих реакций, моторных действий - их направленность, скорость, частота, ритм, точность и т.п., а также характеристики физиологических реакций - КГР, ЧСС и др.

Изучение этих параметров может осуществлять как в естественных условиях - в тесной связи с изучаемой профессиональной деятельностью, так и в лабораторных, - в лабораторных условиях, близко моделирующих реальную деятельность [10, 40, 261].

Общим во всех этих подходах является то, что, по мнению исследователей, высокая или сильная эмоциональная устойчивость определяет высокую или повышенную продуктивность деятельности в условиях стресса, низкая или слабая эмоциональная устойчивость -ухудшение и снижение ее. Большинство авторов связывают высокую эмоциональную устойчивость с большой силой нервной системы, ее уравновешенностью.

Анализ научной литературы позволяет выделить 2 основные группы факторов возникновения и особенностей проявления эмоциональной устойчивости: внешние и внутренние.

К внешним факторам, вызывающим отрицательные эмоциональные состояния и дезорганизующим деятельность человека, а также исключающим возможность обычного адекватного его поведения, относятся те, которые могут быть категоризованы как объективно существующие. Среди них: экстремальные или напряженные условия, обозначаемые как «чрезвычайные раздражители», «стрессоры», «фрустраторы», «эмоциональные ситуации» и т.п. [7, 8, 25, 31, 83, 92, 217, 249, 250, 253, 256, 259, 264 и др.]. Однако исследования Л.М.Аболина [4] показывают, что вне субъекта не существует ничего, что представляло бы качественный показатель любого эмоционального состояния, а тем более эмоциональной устойчивости. Следовательно, внешние факторы сами по себе не могут рассматриваться как детерминанты эмоциональной устойчивости. В этой связи необходимо рассмотреть особенности внутренних условий и характер их соотношения с эмоциональной устойчивостью. К внутренним условиям следует отнести все, сопряженное с субъективным переживанием активности индивида, и не являющееся абсолютно точной зеркальной копией объективной действительности [232].

Исследованиями А.Б.Гандельсмана и К.М.Смирнова [36] было установлено, что эмоции, становясь чрезмерными и исчерпав возможности реагирования нервной системы, могут вызвать ухудшение результатов спортсменов во время выступления в соревнованиях.

Исследованиями А.Ц.Пуни [165], В.М.Игуменова [63], С.М.Оя [144] и др. доказано, что эмоциональное возбуждение различной степени, сопровождающее спортсмена на всех этапах деятельности, наиболее ярко проявляется во время соревнований.

По мнению Ф.Генова [38], выполнение даже заученного движения в этих условиях всегда сопровождается определенными эмоциональными реакциями человека.

В.С.Фарфель [218] ярко выраженное эмоциональное напряжение, наблюдаемое у спортсменов во время соревнований, считают отражением объективных воздействий, к которым помимо больших физических нагрузок относятся и психические факторы, играющие, по мнению А.Ц.Пуни [166], значительную роль как среди слагаемых победы, так и среди причин поражения.

Для спортсмена психическое состояние, которое он переживает до начала соревнования, выражается и в отношении к предстоящей борьбе, и в оценке своих возможностей, и в усилении процессов возбуждения, и в изменении психических процессов, связанных с приемом и переработкой информации. Однако, при этом, отмечает А.В.Родионов [159], все вышеуказанные факторы составляют единое неразделимое предстартовое состояние.

Н.А.Худадов [221] указывает, что для оптимизации предстартового состояния необходимо использовать различные комплексы физических упражнений, связывая их с приемами психологической подготовки к соревнованиям, разработанными А.Ц.Пуни [166, 167] и О.А.Черниковой [230].

По мнению З.Арнольд [12], во время соревнований стрелки большую часть своих нервных сил затрачивают на преодоление соревновательного волнения; поэтому, показывая высокие результаты на тренировках, в условиях соревнований нередко выступают ниже своих возможностей. Ряд авторов [9, 28, 39, 91, 242 и др.] отмечает существенную разницу в состоянии спортсменов на тренировке и на соревновании.

Соревновательная деятельность сопровождается целым рядом условных раздражителей (присутствие судей и зрителей, официальные словесные команды, лимит времени), вызывающих изменения в психическом состоянии стрелка, которые в условиях обычной тренировки отмечаются крайне редко, что может существенно отразиться на динамике развития ситуационной эмоциональной устойчивости.

РЕЗЮМЕ

Анализ состояния изучаемого вопроса показал, что соревновательная деятельность как вид специфической деятельности человека характеризуется такими компонентами, как цель, задачи, средства достижения цели, мотивы, При этом отношения между этими компонентами являются изменчивыми [11, 23, 57, 64, 106, 108, 155, 182, 235 идр.].

Вместе с тем, соревновательная деятельность в стрелковом спорте имеет ряд отличительных особенностей, обусловленных спецификой вида спорта. По мнению специалистов, психическая надежность соревновательной деятельности стрелка-винтовочника обусловлена высоким уровнем развития внимания, мышления, мотивации, волевых усилий, способности к саморегуляции, чувства времени и т.д. [28, 46, 47, 52, 53,91,96, 102, 103, 120, 122, 158, 179, 180, 195, 215,233 и др.].

Кроме того, повышенная эмоциональная напряженность соревновательной деятельности в стрельбе предъявляет ряд требований к личностно-типологическим особенностям спортсменов, среди которых большое внимание уделяется темпераменту [12, 26, 28, 32, 85, 100, 119, 121, 170 и др.].

Ряд исследователей [20, 32, 44, 45, 74, 97, 160, 161, 171, 172, 238 и др.] признают темперамент фактором, во многом определяющим успешность спортивной деятельности, свойства которого оказывают значительное влияние на динамику предстартовых состояний, в том числе и на состояние ситуационной эмоциональной устойчивости.

Среди наиболее значимых факторов, связанных с уровнем эмоциональной устойчивости специалисты выделяют тревожность, невротизм, помехоустойчивость идр. [1, 3, 33, 58, ПО, 159, 174, 192, 227, 231, 247 идр.].

В то же время необходимо отметить, что если в таких видах спорта как легкая атлетика, гимнастика, борьба, фехтование, бокс влияние эмоциональных состояний (как одного из классов психических состояний) и методика управления ими относительно изучены, то в пулевой стрельбе данное направление требует проведения самостоятельного исследования.

2.1. Задачи исследования

Для решения поставленной цели были сформулированы следующие задачи:

- выявить особенности личности юных стрелков-пулевиков в связи с их соревновательной деятельностью;

- дать характеристику психического состояния стрелка и успешности его деятельности в различных по степени эмоциональной напряженности соревновательных ситуациях;

- определить степень взаимосвязи личностных характеристик стрелков и соревновательной эмоциональной устойчивости;

- выявить основные факторы, детерминирующие эмоциональную устойчивость юных стрелков-спортсменов.

2.2. Методы исследования

В работе были применены следующие методы исследования:

- анализ научно-методической литературы;

- педагогическое наблюдение и анкетирование;

- регистрация электро-кожного сопротивления и частоты сердечных сокращений;

- определение уровня устойчивости внимания;

- моделирование соревновательной деятельности;

- определение врожденных свойств нервной системы;

- определение личностных качеств;

- хронометрирование;

- контрольные стрельбы;

- педагогический эксперимент;

- методы математической статистики.

2.2.1. Анализ научно-методической литературы

Изучение литературных источников позволило обобщить представления о состоянии исследуемого вопроса, систематизировать имеющиеся экспериментальные данные и мнения специалистов, касающиеся психологической подготовки юных спортсменов.

Всего по теме изучено 267 работ, включая статьи в периодической печати и сборниках научных трудов, монографии, учебники, диссертации, авторефераты и пр. Список литературы представлен 243 отечественными и 24 иностранными источниками.

Изучение научно-методической литературы проводилось по следующим разделам:

- характеристика соревновательной деятельности;

- психологические аспекты пулевой стрельбы;

- общее представление о темпераменте и его свойствах;

- проблема эмоциональной устойчивости как одного из факторов соревновательной надежности в спорте;

- диагностика психо-функциональных состояний в спорте.

Также были проанализированы программы для ДЮСШ по пулевой стрельбе, методические письма и указания по организации учебно-тренировочного процесса и ряд других официальных документов.

2.2.2. Педагогическое анкетирование и наблюдение

Анкетирование. С целью изучения содержания психологической подготовки юных спортсменов в условиях традиционного учебно-тренировочного процесса был проведен анкетный опрос ведущих тренеров и спортсменов.

"Анкета тренеров и спортсменов" разработана (приложение 1) на основе рекомендаций ведущих специалистов и включает в себя 11 вопросов, направленных на выявление конкретных сторон подготовки спортсменов, а именно:

- место и значение психологической подготовки в системе спортивной тренировки стрелков;

- критерии, обеспечивающие успешность соревновательной деятельности стрелков-спортсменов;

- значение психодиагностирующих и психорегулирующих методик в тренировке стрелков-пулевиков.

Обработка результатов анкетирования по каждому вопросу осуществлялась по количеству ссылок на тот или иной вариант ответа.

Педагогическое наблюдение. Настоящий метод был необходим для выявления индивидуальных признаков поведения юных стрелков в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Критериями оценки явились:

- динамика психической работоспособности на тренировочных занятиях;

- степень предстартового возбуждения в условиях соревновательной деятельности;

- особенности внешнего проявления эмоционального состояния спортсмена (особенности коммуникации, жестикуляции, мимики и т.п.) в зависимости от успешности или неуспешности ведения стрельбы.

Педагогические наблюдения позволили дополнить информацию, полученную с помощью других методов исследования.

2.2.3. Регистрация электрокожного сопротивления и частоты сердечных сокращений

Настоящий метод применялся для определения уровня эмоционального возбуждения юных стрелков в предстартовом периоде, во время соревнований, а также при моделировании соревновательной деятельности.

Для измерения ЭКС в работе был использован прибор, который измеряет сопротивление кожи току, поступающему извне (экзосоматическое). В качестве электродов использовались медные пластины площадью 1 см², покрытые серебром, которые накладывались на нижние конечности спортсмена.

Согласно данным М.С.Мишукова [119], можно выделить средние показатели ЭКС, сопровождающие различные уровни эмоционального возбуждения:

* для тренировочных стрельб - 75-100 кОм

* для контрольных стрельб - 45-75 кОм

* для соревновательной деятельности - 10-60 кОм (в зависимости от длительности соревновательного упражнения).

Измерение частоты сердечных сокращений проводилось при помощи прибора OMRON MS3 для ограничения вмешательства в процесс выполнения тренировочного или соревновательного упражнения.

2.2.4. Определение уровня устойчивости внимания

Для определения уровня устойчивости внимания были применены таблицы корректурного текста Бурдона (приложение 2).

По команде экспериментатора испытуемым предлагалось просмотреть текст и вычеркнуть при этом буквы А, М, К и 3. Текст просматривается по горизонтали, буквы вычеркиваются вертикальной чертой. Время, отведенное на выполнения задания 4 минуты. После команды «стоп» выполнение задания прекращается. Обработка выполненных заданий производится при помощи трафаретов № 1 и № 2.

Наложив на таблицу трафарет № 1, производят отметку количества пропущенных букв. С помощью трафарета № 2 определяется количество неправильно зачеркнутых букв.

Устойчивость внимания определяется по формуле:

(К-2П-Н)

где У - устойчивость внимания;

К - количество заданных для вычеркивания букв;

П - количество пропущенных букв;

Н - количество неверно вычеркнутых букв. Испытуемым предлагалось две попытки выполнения задания. Методика выполнения первой попытки описана выше. Во второй попытке

испытуемым одновременно с вычеркиванием букв предлагалось подсчитывать в уме количество воздействий внешнего раздражителя в виде постукиваний.

2.2.5. Моделирование соревновательной деятельности

Для моделирования соревновательной деятельности стрелка была применена компьютерная программа "Мишень" (М.В.Грицаенко, А.В.Пугачев, 2000), разработанная на основе методики «Реакция на движущийся объект», модифицированной В.И.Моросановой (1980). Имитационная методика используется в учебно-тренировочном процессе НОУ ДО СДЮСШОР с.Конь-Колодезь Липецкой области и подтверждена актом внедрения.

Для работы программы необходимы:

- IBM RC/AT совместимый компьютер в конфигурации;

- графический адаптер VGA и цветной монитор, поддерживающий точечное разрешение не менее 800x600 точек;

- коммуникационный порт RS-232 для подключения мыши;

- операционная среда Windows 3.11. и выше.

На мониторе компьютера (рис.1) спортсмен видит мишень и двигающуюся по некой траектории мушку (размер мушку и скорость ее движения по траектории испытуемый или экспериментатор устанавливает произвольно). Размер мишени на мониторе компьютера соответствует размеру реально видимой спортсменом мишени при стрельбе из винтовки с расстояния 10 м. Задача, которую ставили перед испытуемыми, сводилась к попаданию в "десятку" при помощи нажатия на кнопку компьютерного манипулятора.

ГЛАВА III

ИССЛЕДОВАНИЕ ФАКТОРОВ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

В пулевой стрельбе, как и в ряде других видов спорта, проводится изыскание новых методов совершенствования системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. Однако подготовке юных стрелков внимание практически не уделяется. Одним из компонентов системы подготовки юных стрелков, на наш взгляд, должна стать методика оптимизации их эмоциональной устойчивости.

3.1. Анализ методических документов и

оценка результатов анкетирования

Анализ литературы, освещающей пути оптимизации системы подготовки стрелков-пулевиков, показывает, что большой удельный вес исследований посвящен проблеме развития физической подготовки спортсменов [62, 67, 137 и др.], а также методам и способам контроля за уровнем технического мастерства [56, 69, 91, 162 и др.]. Однако, наблюдения за соревновательной деятельностью свидетельствуют, что выступления спортсменов характеризуются экстремальностью психологических условий, а продолжительные нагрузки и «накал борьбы» требуют предельной мобилизации всех функциональных возможностей организма.

Поэтому сегодня нет сомнений в том, что для достижения устойчивых результатов в пулевой стрельбе необходимо уделять внимание психологической подготовке спортсменов.

На современном этапе в годичном цикле подготовки юношеской и юниорской команд по пулевой стрельбе практически не выделяется соревновательный период.

Так, например, сезон 2000 года начался с Зимнего Чемпионата России по стрельбе из пневматического оружия (январь) в г.Москве. В апреле были проведены Всероссийские соревнования сильнейших стрелков в г.Краснодаре. Спустя 2 месяца в июне в г.Мытищи состоялся Летний Чемпионат России. Сентябрь - Кубок России в г.Краснодаре. И завершился год декабрьским открытым кубком России по стрельбе из пневматического оружия в г.Ижевске. Каждое соревнование длится не менее 5 дней, в которые входят день пристрелки и участие спортсмена в 3-5 упражнениях. Кроме того, правила соревнований разрешают участие молодых стрелков в соревнованиях старшей возрастной группы (которые, как правило, проводятся в те же сроки), где помимо основных стартов предусмотрены и финальные стрельбы, оказывающие на спортсмена в несколько раз большее эмоциональное давление, чем предварительные выступления.

Кроме перечисленных крупных соревнований в течение года регулярно проводятся первенства РОСТО и различные соревнования местного масштаба.

Анализ календаря соревнований свидетельствует о том, что юные стрелки часто оказываются в экстремальных для психики условиях, что выдвигает необходимость именно психологической подготовки.

В связи с этим, одним из важных моментов становится анализ нормативных документов, регламентирующих деятельность ДЮСШ и СДЮСШОР по пулевой стрельбе [163, 164].

Одной из задач, стоящей перед тренерами учебно-тренировочных групп 2-4 года обучения является развитие специальных психических качеств спортсмена. Программный материал предусматривает рассмотрение следующих разделов:

1. Содержания специальной психической подготовки.

2. Эмоциональные проявления в спорте.

3. Методические приемы, обеспечивающие психическую готовность к соревнованиям.

4. Приемы регуляции уровня эмоционального возбуждения спортсмена.

Но при этом объем времени, отводимого на изучение теоретических аспектов этих «ёмких» разделов в учебно-тренировочных группах 2-4-го года обучения составляет 0,5-1 час в год. Причем практические занятия по психологической подготовке в программе вообще не запланированы. Изучение поурочных планов учебно-тренировочных групп выявило задачи, направленные только на совершенствование физической и технической подготовки.

Таким образом, анализ методических и нормативных документов позволяет сделать вывод о достаточно высокой степени нагрузки на психику юных стрелков в связи с их участием в соревнованиях различного масштаба и практически полном отсутствии научно обоснованных рекомендаций по оптимизации процесса психологической подготовки, что еще раз подтвердило актуальность и необходимость настоящего исследования.

С целью изучения особенностей психологической подготовки стрелков на Зимнем Чемпионате России по пулевой стрельбе (12-18 февраля 2001 г.) был проведен анкетный опрос ведущих тренеров, специалистов и спортсменов. Анкета была разработана с соблюдением рекомендаций, способствующих объективному освещению рассматриваемых вопросов. В анкетном опросе участвовало 35 тренеров и спортсменов. Среди них Заслуженных тренеров России - 7; Заслуженных мастеров спорта - 4; Мастеров спорта международного класса - 17; мастеров спорта - 13. При этом 50 % тренеров имели стаж работы со спортсменами высокой квалификации более 25 лет.

В процессе опроса был обнаружен большой разброс мнений, касающихся вопросов психологической подготовки в пулевой стрельбе.

Так, говоря о системе спортивной тренировки стрелков, раздел психологической подготовки у 20 % опрошенных имеет первостепенное значение; 28,6 % респондентов отдают ей второе место (после технической подготовки); 11,4 % ответивших на вопросы анкеты ставят психологическую подготовку по степени ее значимости на третье место; 17,1 % - на четвертое; 14,3 % - на пятое и 8,6 % - на шестое.

5,7 % респондентов считают достаточным уделять психологической подготовке в годичном цикле тренировки менее 10 % от общего времени. Несколько больше - от 10 до 30 % времени нужно посвящать психологическим аспектам - так считают 17,1 % опрошенных. Наибольшее количество отвечавших говорит об использовании средств и методов психологической подготовки в объеме 30-60 % в годичном цикле. Хочется отметить, что именно в этой группе находятся ответы чемпионов и призеров Европы, Мира и Олимпийских игр. 14,3 % респондентов считают, что психологической подготовке следует уделять более 60 % времени.

Факторы, обеспечивающие успешность соревновательной деятельности распределились следующим образом. Наиболее значимыми, по мнению респондентов, оказались: техничность выполнения отдельного выстрела (88,6 %) и наличие соревновательного опыта (77,1 %).

Отдельную группу составляют факторы, связанные с технической и физической сторонами подготовки стрелка: статическая сила (17,1 %); координационные способности (14,3 %); чувство ритма (8,6 %); мышечная сила (2,9 %).

Довольно четко прослеживается блок психологических факторов: организация внимания в процессе стрельбы (62,9 %); целеустремленность (51,4 %); эмоциональная устойчивость (42,9 %); развитая мышечная память (37,1 %); способность к самооценке выполненного выстрела (31,4 %); способность к саморегуляции (31,4 %); надежность выполнения фаз выстрела (25,7 %); помехоустойчивость, устойчивость к стрессорам (25,7 %).

В тоже время хочется отметить, что ряд важных, на наш взгляд, психологических факторов остался практически без внимания. Так на настойчивость указывают лишь 17,1 % респондентов; неагрессивность - 14,9 %; типологические особенности личности - 11,4 %; мотивацию - 11,4 %; низкий уровень тревожности - всего 2,9 %.

51,5 % респондентов отметили, что в процессе подготовки они не используют методики психодиагностики эмоционального состояния. 48,5 % опрошенных подтвердили их применение.

По мнению большинства опрошенных (82,8 %) состояние среднего возбуждения наиболее способствует успешному выступлению стрелка на соревнованиях. Однако и по этому вопросу есть незначительные расхождения. 8,6 % респондентов считают, что наиболее благоприятным является состояние абсолютного покоя и еще 8,6 % говорят о состоянии сильного возбуждения как о факторе, позволяющем оптимально реализовать свои возможности.

В процессе тренировок необходимо применять психорегулирующие методики - это подтвердили 100 % опрошенных. Наиболее значимыми, по мнению респондентов, являются: идеомоторная тренировка (71,4 %); аутогенная тренировка (65,7 %); дыхательные упражнения (62,9 %); массаж и самомассаж (60 %) и самоубеждение (51,4 %). Другие методики были отмечены лишь отдельными участниками опроса. Среди них: звуко- и му-зыкотераггия (22,9 %); лекарственные травы (11,4 %); имаготерапия (11,4 %); внушение наяву (8,6 %); нейро-мышечная релаксация (5,7 %); цветотерапия (2,9 %); гипноз (2,9 %).

Применение отдельных психорегулирующих методик в процессе тренировочной и соревновательной деятельности подтвердили 72,7 % респондентов. Среди наиболее часто применяемых методик можно выделить: идеомоторную тренировку (57 %); аутогенную тренировку (45,7 %); массаж и самомассаж (45,7 %); дыхательные упражнения (45,7 %); самоубеждение (25,7 %). Другие методики применяются значительно реже: звуко- и музыкотерапию используют 11,4 % респондентов; лекарственные травы - 8,6 %; внушение наяву - 5,7 %; нейро-мышечную релаксацию, гипноз -2,9% опрошенных.

Наибольшее согласие среди опрошенных отмечено по вопросу о подготовке юных и квалифицированных стрелков. 91,4 % считают, что методики психологической подготовки юных стрелков должны отличаться от подготовки стрелков высокой квалификации. И лишь 8,6 % респондентов высказало мнение об идентичности средств и методов психологической подготовки спортсменов независимо от их уровня подготовленности.

Таким образом, обобщение специальной литературы, методических документов, изучение опыта работы тренеров показали необходимость разработки и научного обоснования методики оптимизации эмоциональной устойчивости юных стрелков-спортсменов, являющейся одним из факторов соревновательной надежности, а также позволили выработать теоретическую и методическую концепцию выдвигаемой гипотезы, проверке которой, и посвящено настоящее исследование.

Противоречивость имеющихся сведений об использовании средств и методов психологической подготовки в процессе подготовки юных спортсменов и отсутствие научно-обоснованных рекомендаций по оптимизации эмоциональной устойчивости на основе учета индивидуальных и типологических характеристик, делает необходимым проведение научных исследований по совершенствованию методики подготовки спортивного резерва в этом направлении.

3.2. Особенности личности юных спортсменов в связи с их соревновательной деятельностью

3.2.1. Динамика личностных качеств юных спортсменов

Общепризнанно, что успешность спортивной деятельности определяется проявлением не какого-то одного свойства личности, а целого комплекса специфических особенностей.

Анализ деятельности стрелка-спортсмена показал, что производство меткого выстрела представляет собой психомоторный акт, требующий от стрелка высокоразвитого мышечного чувства; способности к точной и тонкой дифференциации движений указательного пальца по параметрам силы, амплитуды, и направления [17, 69, 233]; высокой остроты зрения, точного глазомера; высокоразвитого чувства пространственной симметрии [56, 73, 103]; хорошей зрительной и двигательной памяти [100, 242], точного устойчивого зрительного и двигательного контроля [69, 162]. Кроме того, движения стрелка должны осуществляться плавно, слитно и вместе с тем достаточно быстро, ритмично и уверенно; быть экономичными, не вызывать преждевременного утомления и вследствие этого, расстройства зрительно-моторной координации. Причем все эти особенности двигательного акта должны иметь высокую степень сохранности в условиях действия помех внутреннего и внешнего характера, вызываемых ответственными соревнованиями.

Для выявления показателей, связанных с требованиями соревновательной деятельности в пулевой стрельбе, был продифференцирован ряд характеристик по степени их значимости для успешного выступления. Обработка данных позволила выделить блок личностных характеристик, обеспечивающих надежность деятельности стрелков в экстремальных условиях.

Устойчивость функционирования психических механизмов в соревновательных условиях определяет психическую надежность спортсмена. Она обусловлена четырьмя основными компонентами.

Показателями соревновательной эмоциональной устойчивости являются характер, интенсивность и длительность предсоревновательного и соревновательного эмоционального возбуждения и его колебания, степень его влияния на характер выступления.

Показатели саморегуляции выражены в умении правильно осознавать и оценивать свое эмоциональное состояние, умении влиять на него, в частности, посредством словесных самоприказов, развитии функции самоконтроля над своими действиями.

Показатели мотиваиионной сферы характеризуют любовь к спорту и к избранному виду, стремление к любой форме соревновательной борьбы, готовность максимально реализовывать свои возможности на тренировках и соревнованиях.

Показателями стабильности и помехоустойчивости являются устойчивость внутреннего функционального состояния, стабильность двигательных навыков и спортивной техники, невосприимчивость к воздействию разного рода помех.

Основные показатели психической надежности отображены в таблице 1, а их динамика на рис. 2.

Соревновательная эмоциональная устойчивость (СЭУ) является наиболее важным из специфических свойств личности спортсмена.

Таблица 1

Средние показатели и тенденции изменения специальных свойств личности стрелков-пулевиков

	Свойства личности (Хср.±т)
	СЭУ	CP	СМ	Ст-П
Члены сборной команды РФ	-3,5±0,01	0,75+0,02	0,50+0,04	0,50±0,05
Члены юношеской команды РФ	-4,0±0,03	-0,38±0,03	0,38±0,03	-0,75+0,07
Спортсмены УТГ 2-го года обучения	-6,3±0,08	-0,75±0,02	-3,12+0,1	-0,75±0,01

Рис.2. Динамика психической надежности стрелков-спортсменов

По мере роста спортивного мастерства показатели этого свойства закономерно возрастают (от —6,3 до -3,5). Это значит, что стрелок постепенно добивается относительно ровного эмоционального фона в выступлении, адекватно оценивает внешние события, эмоции не вступают в противоречие с намеченным планом действий, он оптимально регулирует энергетический потенциал в предстартовой ситуации и в ходе спортивной борьбы. Хочется заметить, что зафиксированный у лучших спортсменов сборной команды России уровень эмоциональной устойчивости все равно далек от оптимальных пределов, что еще раз подтверждает необходимость проведения настоящего исследования.

С ростом числа соревнований и тренировочных занятий повышается способность к спортивной саморегуляции (CP) - от -0,75 до +0,75, хотя надо иметь в виду, что проявления саморегуляции всегда специфичны, так как связаны с особенностями деятельности спортсмена и его окружением. При постоянном использовании специфических приемов (настройки, саморегуляции, аутотренинга) развиваются навыки самоконтроля: умение целенаправленно настроить себя перед началом соревнования, серии упражнения, упражнения в целом; умение планировать свои действия; сосредоточиться.

Специфика спортивной деятельности предъявляет особые требования к мотивационной сфере. Уровень проявления соревновательной мотивации (СМ) у стрелков-пулевиков изменяется следующим образом: от -3,12 до +0,5. На начальном этапе подготовки 90 % спортсменов ответили, что соревнования для них являются трудным экзаменом, вызывают в них тревогу и волнение. Они не ставят перед собой вопроса об отказе от каких-либо жизненных благ ради достижения успехов в спорте. В этом возрасте спортсмены неохотно выполняют большие объемы тренировочных нагрузок, не всегда позитивно реагируют на необходимость участия в контрольных стрельбах. Спортсмены, имеющие квалификацию KMC, стремятся участвовать в возможно большем количестве соревнований, необходимых для выполнения разряда или зачисления в сборную команду. Уровень мотивации возрастает более чем в 8 раз. У членов сборной команды РФ наблюдается незначительное повышение мотивации, что можно объяснить профессионализацией спорта на современном этапе развития общества.

Стабильность, помехоустойчивость (Ст-П) с ростом спортивной квалификации также имеет тенденцию к увеличению (от -0,75 до +0,5). Это говорит о сформированности системы управления действиями, которая должна работать в экстремальных условиях. Спортсмен становится более уверенным в себе, его спортивная форма и техника достаточно стабильны.

Выполнение стрелковых упражнений предъявляет специфические требования к вниманию стрелка. Особенности соревновательной деятельности таковы, что на линии огня отрицательное влияние на спортсмена оказывает целый ряд отвлекающих факторов, что может нарушить ритм подготовки к выстрелу и повлечь за собой неудачное выступление в целом.

Из всех качественных сторон внимания устойчивость его можно определить как ведущий компонент надежности отдельного выстрела или всего соревновательного упражнения.

С целью определения динамики концентрации внимания юных стрелков-винтовочников в процессе тренировочной и соревновательной деятельности нами было обследовано более 50 спортсменов.

Для контроля за изменением качества внимания были применены таблицы Бурдона. Исследование проводилось четырехступенчато: до тренировки, после тренировки, до соревнований и после соревнований.

В результате использования данной методики были выявлены средние значения «П» (количество пропущенных букв); «Н» (количество неверно вычеркнутых букв), которые могут служить показателями устойчивости внимания («У»).

Результаты исследования представлены в таблицах 2 и 3.

Таблица 2

Сравнительные данные показателей концентрации внимания юных стрелков-винтовочников до и после тренировки (п=15)


Статистически е показатели	До тренировки			После тренировки
Статистически е показатели
П	Н	У	П	Н	У
Хер., баллы	11,75	0,75	75,87	14,98	1,37	71,12
+а	2,91	0,26	7Д4	1,85	0,52	3,17
±т	1,70	0,51	2,67	1,36	0,72	1,78

Полученные данные свидетельствуют о снижении качества внимания к концу тренировки, что выражается в увеличении количества допускаемых ошибок, снижении скорости восприятия и переработки информации.

Так, показатели устойчивости внимания до тренировки имели среднее значение 75,87±2,67 %; а по окончании тренировки - 71,12±1,78 %. После выполнения тренировочных нагрузок увеличивается количество ошибочно вычеркнутых символов - до 1,37±0,72 буквы и количество пропущенных символов - до 14,98+1,36 буквы (дотренировочные результаты соответственно равны 0,75+0,51 и 11,75±1,70).

Таблица 3

Сравнительные данные показателей концентрации внимания юных стрелков-винтовочников до и после соревнований (п=15)


Статистические показатели	До соревнований			После соревнований
Статистические показатели
П	Н	У	П	Н	У
Хер, баллы	13,77	0,81	72,69	18,25	1,94	65,41
+G	2,11	0,52	3,96	1,85	0,52	2,64
±Ш	1,45	0,72	1,99	1,36	0,72	1,62

Анализируя таблицу 3 можно отметить два момента. Первый - наблюдается снижение показателей устойчивости внимания перед началом соревнований по сравнению с предтренировочными показателями. Так, количество пропущенных символов увеличилось до 13,77±1,45 ед., неверно вычеркнутых - до 0,81±0,72, а коэффициент устойчивости внимания уменьшился до 72,69+1,99 %. Второй - зафиксировано резкое снижение уровня устойчивости внимания после выполнения соревновательного упражнения. Уровень устойчивости внимания падает до 65,41 ±1,62 %; увеличивается число ошибок - до 1,94±0,72 символа и количество пропущенных букв - до 18,25+1,36 ед. На наш взгляд, это можно объяснить не только утомлением, возникшим в зрительном анализаторе, но и перенесенными в процессе выполнения соревновательного упражнения психическими нагрузками.

Во время стрельбы на спортсмена нередко действуют различные отвлекающие факторы. И хотя реакция на них обычно внешне не проявляется, при этом нередко нарушается ритм подготовки к отдельному выстрелу, что может привести к потере результативности. Это послужило основанием для проведения еще одного исследования качественной реакции внимания в условиях действия сбивающих факторов.

Испытуемым было вновь предложена методика Бурдона. Однако помимо стандартного задания по вычеркиванию заданных букв одновременно предлагалось вести подсчет воздействий внешнего раздражителя, осуществляемых в виде постукиваний. Результаты представлены в таблице 4.

Результаты проведенного исследования свидетельствуют о достоверном повышении уровня устойчивости внимания юных стрелков-спортсменов в обстановке воздействия сбивающих факторов (р < 0,05). Было отмечено более сосредоточенное выполнение тестирующего задания. Хочется отметить, что на фоне повышения качества выполнения пробы было зарегистрировано некоторое снижение объема перерабатываемой информации, что объясняется сложностью и разнотипностью поставленных перед испытуемыми задач.

С целью определения темперамента юных спортсменов, специализирующихся в пулевой стрельбе мы вели наблюдения за 30 стрелками, а на соревнованиях различного ранга - более чем за 70 спортсменами.

Определение темперамента стрелков проводилось в следующих аспектах: а) наблюдения во время тренировок, б) наблюдения во время отдыха, в) наблюдения перед соревнованиями, г) наблюдения после соревнований, д) опрос по методике Белова.

Результаты наблюдений позволили нам определить типологические особенности стрелков во время совместных тренировок.

Например, после объяснения тренировочного задания, его техники, объема и интенсивности сангвиники и флегматики почти не задают дополнительных вопросов; во время стрельбы их не интересует время окончания тренировки. Холерики, как правило, предлагают более длительные тренировки, начинают их интенсивно, с "задором", а во второй половине тренировки их энергия постепенно угасает. Меланхолики нуждаются в постоянной поддержке со стороны тренера. Успокаивающие слова помогают им мобилизовать силы до окончания занятий.

Наблюдения во время отдыха показали, что, например, при просмотре кинофильмов или при занятиях подвижными играми холерики живо реагируют на события, переживают за героев фильма, за товарищей по команде. Сангвиники и флегматики в таких случаях, хотя и переживают, но свои чувства скрывают. Создается впечатление, что они равнодушны ко всему происходящему, так как проявление чувств не принесет играющей команде поддержки. Так это и есть на самом деле. Во время игр или выполнения других физических упражнений необходимо сосредоточиться самим участникам, так как в поддержке со стороны публики будут нуждаться только меланхолики.

Особое внимание уделялось особенностям поведения стрелков в период соревнований.

Предстартовое возбуждение охватывает и опытных, и начинающих стрелков, но форма и степень возбуждения не у всех одинакова.

Более ярко предстартовое возбуждение, как правило, бывает выражено у холериков. Они быстрее, чем сангвиники и флегматики, делают предстартовую разминку; у последних, предстартовое волнение проявляется в меньшей степени.

Иначе в условиях предстартовой обстановки ведут себя меланхолики. Если у холериков ускоряются возбудительные процессы, то у меланхоликов эти процессы замедляются. Перед стартом у них появляется вялость, они не хотят делать разминку. Во время соревнований меланхолики и холерики нуждаются в руководстве со стороны тренера. Первых необходимо настраивать на мобилизацию возможностей, вторых сдерживать, направлять на экономичный расход сил. Иногда нужно подбадривать и флегматиков, особенно в том случае, если они подготовлены для достижения высокого спортивного результата.

Соревнования требует от спортсменов больших физических усилий и психологического напряжения. Спортсмены с различным типом нервной системы по-разному реагируют на прошедшее испытание. Результат соревнований определяет настроение стрелка-спортсмена. Наши наблюдения показывают, что сангвиники и флегматики относительно спокойно переносят и радость победы, и горечь поражения. Они делают определенные выводы, анализируют ошибки, решают, как не повторять их в будущем. Холерики сильно переживают поражение, независимо от его причины. Меланхолики же сдержанны в проявлении чувств. Правда, в случае победы они становятся более разговорчивыми, веселыми; при неудачах пытаются оправдать себя, обвиняя других.

Кроме наблюдения за деятельностью спортсменов для оценки особенностей темперамента в исследовании применялись бланковые методики.

Анкетирование юных стрелков-винтовочников по методике, предложенной Беловым, позволило получить следующие данные, отображенные в таблице 6.

Как видно из таблицы 6, у юных стрелков-винтовочников нет какого-либо явно преобладающего типа темперамента. Тем не менее, реже всего встречаются в стрельбе меланхолики (11,4 %), а чаще всего — сангвиники (33,3 %). Аналогичные данные были получены и при опросе и наблюдениях за высококвалифицированными стрелками-пулевиками.

Таким образом, проведенное исследование позволяет сделать предположение о том, различные свойства темперамента в различном их сочетании не будут мешать стрелкам добиваться успехов в спортивной деятельности.

Как известно, темперамент характеризуется рядом свойств.

Тревожность определяет индивидуальную чувствительность спортсмена к соревновательному стрессу. Как черта личности она характеризует в той или иной степени склонность испытывать в большинстве ситуаций опасения или страх. Тревожность спортсмена связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи.

Оценка тревожности осуществлялась в соответствии со шкалой, предложенной Спилбергером. Результаты представлены в таблице 7.

Анализ данных таблицы 7 позволяет говорить о четко прослеживаемой динамике понижения уровня личностной тревожности по мере совершенствования спортивного мастерства. Если спортсмены УТГ 2-го года обучения имеют средний показатель тревожности, равный

48,1 ±2,06 балла, то у членов юношеской сборной команды РФ, имеющих в основном квалификацию KMC, он составляет 41,2±2,73 балла, и у стрелков, входящих в состав сборной команды России уменьшается до 37,8±2,06 балла.

Таблица 7

Оценка личностной тревожности у стрелков различной квалификации

	Хер. (баллы)	±а	±т
Члены сборной команды РФ	37,8	±4,27	±2,06
Члены юношеской команды РФ	41,2	±7,48	±2,73
Спортсмены УТГ 2-го года обучения	48,1	±4,27	±2,06

Невротизм определяется как эмоциональная неустойчивость поведенческих реакций личности, выражающаяся в повышенной эмоциональной реактивности, чаще всего в реакции «тревожного ожидания» и реакции протеста. Большинство исследователей склонны считать, что спортсмены с высоким уровнем невротизма чаще подвержены срывам в соревнованиях и их результаты менее стабильны.

Проведенные исследования (табл. 8) показали, что уровень невротизма стрелков-спортсменов также имеет непосредственную зависимость от уровня их спортивной квалификации. Так, средний показатель невротич-ности спортсменов УТГ 2-го года обучения составляет 14,9+1,55 балла, у стрелков с квалификацией KMC он уменьшается до 13,2±2,13 балла, и у

«Мастеров спорта», «Мастеров спорта международного класса» сокращается до 10,3± 1,79 балла.

Таблица 8

Оценка уровня невротизма у стрелков различной квалификации

	Хер. (баллы)	±а	±т
Члены сборной команды РФ	10,3	±3,20	±1,79
Члены юношеской команды РФ	13,2	±4,54	±2,13
Спортсмены УТГ 2-го года обучения	14,9	±2,40	±1,55

Интро- и экстраверсия как свойство личности определяет склонность субъекта в переживаниях «уходить в себя» или выражать их вовне

Результаты исследований, проведенных со стрелками различной квалификации, отображенные в таблице 9, как ни парадоксально, не подтверждают довольно распространенного мнения о том, что наибольшего успеха в стрелковом спорте добиваются интроверты.

По показателям интроверсии рассматриваемые группы обнаружили полную идентичность. Ни в одной из них не встречается ни один спортсмен-интроверт. Тем не менее, среди членов сборной команды России, принявших участие в исследовании, более 50 % спортсменов были неоднократными победителями всероссийских и международных соревнований.

С ростом спортивного мастерства увеличивается число амбивертов (с 12,5 до 50 %) и пропорционально уменьшается число экстравертов (с 87,5 до 50 %).

Статистическая обработка полученных данных показала отсутствие взаимосвязи между свойствами экстра-интровертированности и эмоциональной устойчивостью. Это позволяет сделать предположение о том, что спортсмены с различными проявлениями экстра-интровертированности при оптимальном уровне эмоциональной устойчивости могут достаточно успешно реализовывать свой технический потенциал в ходе соревновательной деятельности.

3.3. Исследование показателей психического состояния юных спортсменов, полученных при моделировании соревновательной деятельности

Как правило, каждый стрелок, основываясь на знании своих технических возможностей, вполне отчетливо представляет образ идеальной обработки отдельного выстрела, серии выстрелов и даже целого упражнения. Но в ходе соревновательной борьбы на спортсмена постоянно действуют различные стрессогенные факторы, которые могут вызвать отклонения от желаемого качества работы, что на мишени отразится в виде небольшого смещения пробоин, а в крайних случаях и в появлении "отрывов" - значительных отклонений от центра мишени.

Как уже указывалось ранее, сама соревновательная обстановка выступает главным источником психической напряженности спортсмена. Кроме того, в стрелковом спорте психическая нагрузка определяется динамикой результатов серий, если возникает ситуация борьбы за достижение желаемого технического результата.

В ходе бесед тренерам и ведущим стрелкам было предложено проранжировать по степени психической напряженности наиболее типичные ситуации, возникающие в ходе выполнения стрелкового упражнения.

Наибольшую напряженность, по мнению подавляющего большинства опрошенных (95,1 %), вызывает ситуация «успеха», когда каждый последующий выстрел, продолжающий удачную серию, увеличивает тревогу спортсмена, дезорганизуя контроль за четким техническим выполнением отдельных элементов выстрела.

Следующей по уровню психического напряжения была признана ситуация «контрольных стрельб» (74,2 %), в ходе которой перед спортсменом стоит задача достижения максимального результата на основе точного представления им своих технических возможностей.

На третье место (76,6 %) была поставлена ситуация «потерь», когда стрелок неудачно начал упражнение или у него по какой-либо причине снизилась точность прицеливания.

Далее респонденты расположили ситуацию «тактического выбора» (66,7 %), возникновение которой возможно при стрельбе в «цейтноте», при плохой погоде, а также в ходе проведения финальных стрельб.

Практически полным отсутствием тревожности и волнения была охарактеризована ситуация стрельбы в ходе тренировочного занятия, где спортсмены «дают себе право» на технические и тактические ошибки.

В последнее время проблема моделирования в спорте стала одним из самых значимых и перспективных научных направлений спортивной науки. Это обусловлено целым рядом причин как объективного, так и субъективного характера.

Методы моделирования соревновательной деятельности используются в качестве исходной информации для получения объективных сведений о тенденциях развития спортивной деятельности в избранном виде спорта [223].

Для проведения эксперимента была сформирована группа из 42 юных стрелков, специализирующихся в стрельбе из винтовки. В нее вошли те спортсмены, о ком достоверно было известно, что их технические результаты на соревнованиях в течение сезона примерно равны результату, показанному на контрольной стрельбе перед соревнованиями.

Юным спортсменам было предложено выполнение 4 серий по 40 «выстрелов» в каждой с заранее оговоренной системой начисления очков.

При рассмотрении влияния ситуации «успеха» на регуляцию деятельности были выделены группы испытуемых с показателями результативности:

а) выше, чем в I серии;

б) ниже, чем в I серии.

В группу стрелков с положительной реакцией на успех вошел 31 человек (73,8 %). Ситуация успеха оказывает на испытуемых этой группы мобилизующее действие, которое выражается в улучшении способов регуляции деятельности, повышении показателей точности действий (Хер. и ОР) и воспроизводимости точного результата (Ью).

Для спортсменов с отрицательной реакцией на «успех» (11 человек -26,2 %) характерно в ситуации «нарастающего» успеха значимое снижение показателей результативности (Хер. и ОР). Ухудшаются также показатели качества регуляции (Ью).

Анализ результатов третьей серии был проведен по такой же логике, что и анализ второй серии.

У 26 стрелков (61,9 %) наблюдалась отрицательная реакция на ситуацию потерь. На фоне тенденции к общему снижению регуляции у этих испытуемых существенно ухудшаются показатели точности и результативности (Хер. и ОР).

Положительная реакция на ситуацию «неудач» была отмечена у 16 юных спортсменов (38,1 %). Для них характерна продуктивная динамика качества регуляции. Отмечено улучшение эффективности стрельбы (Хер.) и показателей воспроизводимости точных результатов (Ью)

Проведенные исследования позволили сгруппировать спортсменов по типу реагирования на вышеописанные ситуации.

Исходные значения «контрольной стрельбы» между выделенными группами не имели статистически достоверных различий (р>0,05).

Результаты, представленные в таблице 10, свидетельствуют о наличии 4 основных типов реакции на возникновение стрессовых ситуаций в ходе соревновательной деятельности, что более наглядно отображено на рис. 3.

Первый тип (рис.3. «А») характеризуется улучшением среднего результата «выстрела» как в ситуации «успеха», так и в ситуации «потерь» по сравнению с результатами «контрольных стрельб» (9,15±1,02 очка и 9,18+0,98 очка против 8,75± 1,04 очка).

где Xi - соревновательная эмоциональная устойчивость Х2 - тревожность Хз - невротизм Х5 - мотивация

Х7 - устойчивость внимания в обычных условиях

Хв - устойчивость внимания в сбивающих условиях

Х9 - стабильность воспроизведения подготовительной фазы

Хю - стабильность воспроизведения фазы подготовки к выстрелу

Хп - стабильность воспроизведения фазы выполнения выстрела

Хп - стабильность воспроизведения фазы отдыха

Анализ величин и знаков коэффициентов уравнений регрессии позволяет выявить наиболее существенное взаимовлияние параметров.

Так из первого уравнения видно, что на показатель эмоциональной устойчивости стрелков-спортсменов существенно влияет уровень тревожности.

Из второго уравнения очевидна взаимосвязь показателя тревожности и показателей стабильности воспроизведения фазы выполнения выстрела и соревновательной мотивации.

На показатель невротизма, как видно из уравнения регрессии 3, существенно влияют показатели стабильности воспроизведения фазы отдыха, подготовительной фазы и фазы подготовки к выстрелу.

Для практического применения рекомендуется использовать систему уравнений:

Г Х₂ = 72,44 - 1,39 * Х₅ + 0,605 * Х₇ - 0,92 * Х₈ - 7,87 * Хп 1 Х₃ = 35,85 - 2,93 * Х₉ + 2,67 * Х_ш - 18,7 * Xi₂,

Выявленные в ходе регрессионного анализа факторы, оказывающие влияние на показатель эмоциональной устойчивости, были положены в основу построения экспериментальной программы.

4.2. Программа ментальной тренировки

Для достижения высоких результатов в спорте необходима не только физическая и техническая подготовка. Развитие современной пулевой стрельбы предъявляет все более жесткие требования к психике спортсмена. Специфическая деятельность стрелков требует высокого уровня развития внимания, памяти, эмоциональной устойчивости.

Однако сегодня, к сожалению, программа тренировки очень редко предусматривает присутствие психолога в команде в течение всего сезона.

Наше исследование было связано с разработкой программы ментальной тренировки, направленной на оптимизацию процесса подготовки стрелков-спортсменов. В соответствии с разработанным планом работы, два раза в неделю проводились собрания группы продолжительностью 30 минут: одна треть времени проходила по дидактическому принципу, остальные две трети - по эмпирическому. В программу вошло девять основных ступеней, выбор которых был обусловлен проведенным ранее регрессионным анализом.

I. Формирование команды и ее единства.

Ключевая концепция: "Мы - одно целое" (1 неделя).

1) Члены группы ближе знакомятся друг с другом, благодаря бесе-
дам на определенные темы (например: почему ты поступил с эту
ДЮСШ; стрельба из какого вида оружия тебе наиболее нравится и
почему; круг вопросов может быть и более широким).

2) Формирование определенного отношения членов группы к тренерам, друг к другу, к своим соперникам (ключевая концепция: "Мы ведем себя, как чемпионы").

3) Беседы внутри группы на спортивные темы (например: как преодолеть боль или справиться с бременем победителя; какие качества присущи идеальному тренеру; важна ли для команды сплоченность).

4) Ориентировка на предстоящий сезон.

II. Мотивация.

Ключевая концепция: "Я смогу делать все, что захочу" (2 недели).

1) Выяснение мотивов и причин, по которым каждый спортсмен
занимается стрельбой.

2) Беседа о том, как наиболее эффективно использовать время.

3) Определение целей на предстоящий сезон для каждого
спортсмена в отдельности и команды в целом.

4) Определение целей и задач непосредственно перед конкретным
соревнованием.

III. Контроль внимания.

Ключевая концепция: "Я контролирую себя всегда и везде" (3 недели).

1) Тренировка умственного контроля с помощью таких
упражнений, как медитация; концентрация внимания на заданном
объекте в течение определенного периода времени; расширение и
сужение внимания; умение концентрироваться на внутренних и
внешних процессах.

2) Умение справляться с рассеянностью, способность концентриро-
ваться на выполняемой работе.

IV. Контроль эмоций.

Ключевая концепция: "Я остаюсь спокойным" (4 недели).

1) Анализ взаимосвязи между возбуждением и результатом. Для
достижения наивысшего результата необходим оптимальный уровень
возбуждения.

2) Использование разнообразных методов расслабления,
включающих дыхательные упражнения, постепенное мышечное
расслабление, аутогенную тренировку, медитацию, пассивное
расслабление.

3) Определение стратегии контроля возбуждения и тревожности с использованием ключевых слов и образов. Акцент делается на индивидуальные различия и знание самого себя.

4) Умение приводить организм в активное состояние в момент, когда это необходимо.

V. Ощущение тела.

Ключевая концепция: "Я чувствую свои движения" (3 недели).

1) Обсуждение различий между осознанным и неосознанным
движением; преимущество первого для максимального использования
энергии и усилий.

2) Понимание взаимосвязи между ощущениями тела и контролем возбуждения. Для эффективного использования приемов эмоционального контроля необходимо уметь определять уровень своего возбуждения или напряжения.

3) Спортсмен должен знать свою реакцию на стресс и как вести себя в стрессовой ситуации.

VI. Уверенность в своих силах.

Ключевая концепция: "Я полностью верю в свою безграничную силу" (2 недели).

1) Доказать, что вера в свои силы является важным фактором для достижения наивысших результатов.

2) Анализ внутреннего диалога и его влияния на чувство собственного достоинства.

3) Умение чувствовать внутренний диалог и изменять его в положительном направлении.

4) Воспитание у спортсмена уверенности с помощью повторения личных утверждений.

VII. Зрительный образ.

Ключевая концепция: "Я программирую свое тело с помощью мысленных образов" (3 недели).

1) Понимание разницы между правой и левой долей головного мозга и использование мысленных образов для обучения.

2) Развитие и расширение способности к воображению, контроль мысленных образов с помощью тренировочных упражнений.

3) Практическое использование зрительных образов в стрельбе; возможные способы применения, включающие: мысленный повтор, расслабление и восстановление, прогнозирование результатов, мысленное воспроизведение успешного прошлого результата.

VIII. «Чувство времени»

Ключевая концепция: «Я легко поддерживаю стабильность временных характеристик отдельных фаз выстрелов» (3 недели)

1) Формирование представления о механизме восприятия
временных интервалов и параметров.

2) Определение точности восприятия времени в зависимости от
эмоционального состояния.

3) Использование психотехнических игр, идеомоторных
представлений выстрела и его отдельных частей, элементов
визуализации при условии контроля и коррекции.

IX. Ментальная подготовка к соревнованию.

Ключевая концепция: "К каждому соревнованию я использую ментальную тренировку по уже установленной программе" (3 недели).

1) Объединение известных видов психических упражнений, значимых для индивидуальной подготовки к соревнованию.

2) Составление эффективного перечня того, что и когда необходимо сделать за одну неделю до начала соревнований.

3) Определение стратегии и всевозможных решений, благодаря
которым спортсмен был бы подготовлен ко всем заранее предвиденным
случайностям.

Чтобы достичь максимального эффекта, упражнения должны применяться как перед соревнованиями, так и в соревновательной ситуации. Большую часть программы составляет индивидуальная работа, при этом программа ментальной подготовки к соревнованиям разрабатывается вместе с тренером и психологом. Общая программа оказывается эффективной при условии, что каждый спортсмен тренируется по своей индивидуальной схеме.

После каждого соревнования спортсмен анализирует, насколько эффективной была его программа психической подготовки, какие изменения и усовершенствования необходимо сделать при подготовке к следующим соревнованиям.

4.3. Особенности подготовки спортсмена в зависимости от темперамента

Современный спорт предъявляет весьма разнообразные и высокие требования к психическим качествам спортсменов. В ряде исследований [15, 19, 44, 75, 168, 170, 239 и др.] показана зависимость успеха в деятельности спортсменов от ряда свойств нервной системы и темперамента. Прежде всего, это касается силы нервной системы и тех ее проявлений, которые определяют высокую работоспособность, способность сохранять высокий уровень достижений в состоянии нервно-психического напряжения.

Ряд исследователей [66, 148, 171 и др.], анализируя экспериментальные факты, приходит к убеждению, что свойства темперамента являются общими способностями к спортивной деятельности вообще и к конкретному ее виду. По их мнению, сама специфика ведения соревновательной борьбы отбирает в спортсмены людей с сильным типом нервной системы.

Однако, в то же время многочисленные экспериментальные данные [20, 32, 33, 229 и др.] говорят о том, что среди спортсменов различного класса, возраста, пола и спортивного стажа встречаются лица инертные, неуравновешенные, психически неустойчивые, чрезмерно возбудимые, экстра- и интравертированные, а также со слабой нервной системой. Все эти свойства темперамента в любом их сочетании не мешают добиваться им значительных успехов.

Многочисленные наблюдения за стрелками-пулевиками различного возраста и квалификации, беседы, анкетирование также не выявили закономерности между отдельными свойствами темперамента и уровнем спортивных достижений.

За счет чего же стрелки-спортсмены с «отрицательными» свойствами темперамента могут добиваться значительных успехов? До недавнего времени существовало мнение, что в результате упражнений происходит значительное изменение врожденного типа нервной системы. Но накопившиеся в области психологии физического воспитания и спорта экспериментальные данные [38, 167, 174,184, 185 и др.] позволяют сделать заключение о том, что даже при правильно организованной и направляемой спортивной деятельности имеет место лишь некоторое изменение отдельных показателей свойств темперамента. Свойства темперамента очень консервативны и обусловлены врожденными особенностями нервной системы. Кроме того, успех в деятельности спортсмена определяется взаимоотношением ряда свойств темперамента. Воздействуя с целью тренировки на отдельные свойства, можно нарушить закономерные и необходимые связи между свойствами темперамента и тем самым вызвать дополнительные недостатки в деятельности. Отдельные свойства темперамента и их взаимоотношения определяют эффективность деятельности спортсменов в различных условиях и ситуациях. Из этого следует, что тренировка не может служить основой эффективного приспособления темперамента к спортивной деятельности.

Преодоление отрицательного влияния темперамента может быть достигнуто путем реорганизации деятельности занимающихся, когда в процессе обучения и воспитания спортсмену создаются такие условия, при которых усиливаются положительные проявления темперамента.

Этот путь приспособления темперамента к требованиям деятельности лежит в основе индивидуализации учебно-тренировочного процесса.

На основании длительного и всестороннего изучения особенностей деятельности стрелков-пулевиков различного темперамента были сделаны следующие рекомендации по организации психофизического тренинга

Холерики, сангвиники

Для спортсменов с данными типами темперамента характерны такие свойства как реактивность, неуравновешенность, сензитивность.

Для таких людей самое главное - «снять» излишнее напряжение, стабилизировать свое психическое состояние, научиться тормозить ненужные импульсы, поэтому им особенно полезны упражнения на релаксацию, физическое расслабление.

Саморегуляция в таком случае основывается на использовании приемов отвлечения, переключения внимания на другие объекты.

Спортсмены данной группы часто торопят ход событий, проявляют нетерпение, ставят перед собой завышенные цели, что может вызвать излишнее возбуждение, неадекватные эмоциональные реакции, а иногда и нервные срывы. Индивидуальный стиль деятельности переделать трудно, но по возможности вышеуказанной категории спортсменов необходимо стараться выполнять рабочие операции немного медленнее, чем хотелось бы. Также важным является контроль за темпом речи и мимикой.

В ожидании сложных ситуаций, во время ответственной деятельности реактивным и неуравновешенным людям можно рекомендовать такие приемы самовнушения-самоубеждения, как десенсибилизация, деактуализация, построение внутренних опор.

Меланхолики

Для меланхоликов наиболее характерным является сочетание невротичности, тревожности, мнительности и эмоциональной неустойчивости. В случае наличия интравертированности данные характеристики усугубляются.

Главное, что определяет поведение и настроение представителей данной группы - это тревожность. Она нарушает самоконтроль, не дает спортсмену проявить себя в полной мере его потенциальных возможностей. Незнание исхода деятельности и боязнь того, что он не будет соответствовать ожидаемому, выводят из равновесия.

Наиболее эффективно ликвидация негативного влияния тревожности в данной группе достигается применением комплекса релаксирующих средств, медитацией.

Из вербальных средств наибольшее значение имеют сублимация, рационализация, катарсис, тонизация.

Флегматики

У спортсменов данной типологической группы отмечаются такие свойства темперамента, как эмоциональная устойчивость, резистентность, инертность, ригидность. К особенностям этой группы можно отнести медленную врабатываемость, несвоевременное переключение при быстрой или неожиданной смене обстановке, но при этом же стабильность и устойчивость.

Общеизвестно, что изменить генетически заложенные психодинамические свойства (такие как, например, инертность нервных процессов) практически невозможно. Но при этом данной категории спортсменов рекомендуется приспосабливать к своей индивидуальности нужный стиль - вырабатывать тактику упреждающих действий в ответ на смену обстановки, начинать период врабатывания задолго до начала деятельности, приучать себя находить малейшие признаки изменяющейся ситуации.

Наиболее полезными из психологических воздействий в данном случае будут упражнения на совершенствование различных свойств внимания, моделирование разнообразных и непредвиденных ситуаций с выбором эффективного решения и идеомоторная тренировка с разнообразными упражнениями, как по двигательной структуре, так и по быстроте и силе выполнения.

Кроме того, результаты исследований показали, что:

1) в одних и тех же условиях (тренировка или соревнование) разные свойства темперамента оказывают одинаковое (например, положительное) влияние на деятельность стрелков;

2) одно и то же свойство темперамента в разных условиях может влиять на деятельность противоположным образом (либо положительно, либо отрицательно);

3) в одних и тех же условиях полярные проявления данного свойства темперамента могут влиять на деятельность одинаково.

На основании этих данных были сделаны соответствующие для каждого стрелка индивидуальные приемы педагогического воздействия (табл. П).

Таблица 11

Рекомендации по индивидуализации учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям стрелков с различными свойствами темперамента

Преобладающее свойство темперамента	Пути психолого-педагогического воздействия
Высокая тревожность	* Тактичное и внимательное отношение к спортсмену Обязательное обучение спортсмена методам регуляции эмоциональных состояний Дозирование мотивации перед соревнованиями
Низкая тревожность	Повышенный контроль за посещаемостью занятий, за самостоятельной работой стрелка Стимулирование интереса к выступлениям на соревнованиях любого ранга, а не только ответственных
Экстравертность	* * Тре бование систематической работы над собой * Требование сдерживания чрезмерной общительности в условиях соревновательной деятельности, а в некоторых случаях и тренировочной

1. Аболин Л.М. Возрастные и квалификационные различия в соотношениях факторов эмоциональной устойчивости спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1976. - № 8. - С. 14-17.

2. Аболин Л.М. К вопросу исследования соотношения эмоциональной устойчивости с физиологическими показателями эмоциональной возбудимости // Новые исследования в психологии. - М.: Педагогика, 1975. - № 2. - С. 46-47.

3. Аболин Л.М. Соотношение психологических и психофизиологических коррелятов эмоциональной устойчивости спортсменов // Вопросы психологии. - 1974. - № 1. - С. 106-115.

4. Аболин Л.М. Эмоциональная устойчивость в напряженной деятельности, ее психологические механизмы и пути повышения: Дисс... докт.псих.наук. - М., 1989.- 596 с.

5. Абульханова-Славская К.А. Деятельность и психология личности. - М.: Наука, 1980. - 335 с.

6. Айламазьян A.M. Актуальные методы воспитания и обучения. -М.:МГУ, 1989.-54 с.

7. Алаторцев В.А. Изучение психической готовности спортсмена -в кн.: Готовность спортсмена к соревнованиям. - М.: ФиС, 1969. - С.7-32.

8. Александровский Ю.А. Состояние психической дезаптации и их компенсация. - М.: Наука, 1976. - 272 с.

9. Алексеев А.В. Об оптимальном боевом состоянии спортсменов // В кн.: Проблемы психологии спорта. - М., 1971. - С. 62-67.

10. Алексеев А.В., Волков Н.К. Особенности динамики и реакции эмоциональных состояний в классической борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. - М., 1975. - С. 49-51.

11. Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. - Л., 1968. - 339 с.

12. Арнольд 3. Семь вопросов - семь ответов - Спорт за рубежом, 1972. -№7.-С. 14-15.

13. Арутюнян Р.К., Лалаян А.А., Чаталбашан СП. Психологические сдвиги в предстартовом состоянии у спортсменов и тренеров // Теория и практика физической культуры, 1973. - № 8. - С. 11-14.

14. Балаховский И.С., Длусская И.Г. Динамика выброса кортикостероидов при различных воздействиях. - в кн.: Авиационная и космическая медицина. - М., 1963.

15.. Батрова О.Ф. Повышение соревновательной надежности
фигуристов на основе учета их личностных характеристик: Автореф.
дисс....... канд.пед.наук. - Малаховка, 1992. - 24 с.

16. Белоус В.В. Математическая модель взаимодействия свойств в структуре типа темперамента. - в сб.: «Экспериментальные исследования личности и темперамента». - Вып. 7. - Пермь, 1971.

17. Березин А.А. Спортсменам об органах чувств. - М.: ФиС, 1967. -

64 с.

18. Бехтерев В.М. Об эмоциях, как мимико-соматических реакциях -В кн.: «Новое в рефлексологии и физиологии нервной системы. - вып. 2. -Л., 1929.

19. Бирюкова З.И. Высшая нервная деятельность спортсменов - в кн.: Исследование типологических особенностей нервной системы. - М.: ФиС, 1961. -С.295.

20. Бирюкова З.И. Высшая нервная деятельность спортсменов. - М.: ФиС, 1961.-246 с.

21. Блинков И. Основы методики обучения стрелка - В кн.: Сборник учебно-методических статей. - М.: ДОСААФ, 1954.

22. Борисова Е.М. Соотношение психофизиологических компонентов профпригодности и эффективности труда ткачих // Вопросы психологии. - 1973. - № 3. - С. 56-63.

23. Брунер Д. Психология познания - пер. с англ. К.И.Бабицкого. / общ. ред. АР.Лурия. - М.: Прогресс, 1977. -412 с.

24. Буянов П.В., Космолинский Ф.П. Значение эмоций в профессиональной деятельности летчика // Военно-медицинский журнал. -1966. - № 6.

25. Бычков К.М. Кора головного мозга и внутренние органы. - М.: Медгиз, 1954.

26. Вайнштейн Л.М. Пулевая стрельба. - М.: ФиС, 1964. - С. 28-54.

27. Вайнштейн Л.М. Стрелок и тренер. - М.: ФиС, 1969. - 247 с.

28. Вайнштейн Л.М. Психология в пулевой стрельбе. - М.: ДОСААФ, 1981.- 142 с.

29. Василенко Л.Д. Психологический симптомокомплекс, обусловленный подвижностью нервной системы // Типологические исследования по психологии личности. - Пермь, 1967. - Т. 48. - Вып. 4. -С.56-63.

30. Волков A.M., Микадзе Ю.В., Селищева Г.М. Деятельность: структура и регуляция. - М.: МГУ, 1987. - 216 с.

31. Вундт В. Основы физиологической психологии. Чувства и аффекты. 1880. - Вып. V. - Т. III. - гл. XVI. - С. 216.

32. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. -М.: ФиС, 1978. - 135 с.

33. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М.: ФиС, 1981. -112 с.

34. Гаврилюк В.К. К вопросу о психологических барьерах в соревнованиях у спортсменов - в кн.: Проблемы психологии спорта / под ред. П.АРудика и А.Ц.Пуни. - М.: ФиС, 1962.

35. Ганзен В.А. Системные описания в психологии. - Л., 1984.

36. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы спортивной тренировки. -М.: ФиС, 1970. - С. 77-96, 193-194.

37. Гельгорн Э., Луфборроу Дж. Эмоции и эмоциональные расстройства. Нейрофизиологическое исследование. - пер. с англ. - М.: Мир, 1966.-672 с.

38. Генов Ф. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. -М.: ФиС, 1971.-241 с.

39. Геселевич В.А. Предстартовое состояние спортсмена. - М.: ФиС, 1969.

40. Гиссен Л.Д. Вопросы спортивной психогигиены // сборник научных трудов. - М., 1975. - вып. 3. - 174 с.

41. Горбов Ф.Д., Космолинский Ф.П. От психологии авиационной до психологии космической // Вопросы психологии. - 1967. - № 6.

42. Горбов Ф.Д., Космолинский Ф.П., Мясников В.И. Некоторые особенности воздействия на организм человека повышенной и пониженной афферентации в аспекте космической психофизиологии // Вопросы психологии. - 1967. - № 6.

43. Горбов Ф.Д., Кузнецов О.И., Лебедев В.И. О моделировании психосенсорных расстройств в условиях воздействия кратковременной невесомости // Журнал невропатологии и психиатрии им. Корсакова. -1966. - т.66. - вып. 1.

44. Горожанин B.C. Выносливость и некоторые свойства нервной системы // Теория и практика физической культуры. - 1972. - № 9. - С. 38-41.

45. Градовская Т.Б. Значение типологических особенностей высшей нервной деятельности спортсмена для повышения эффективности тренировки и достижения высоких спортивных результатов. - в сб.: «Некоторые вопросы физиологии нервной системы и высшей нервной деятельности спортсмена. - М., 1964.

46. Грицаенко М.В. Факторы, определяющие психическую надежность соревновательной деятельности спортсменов / межвузовский сборник научных трудов «Международное спортивное и олимпийское движение: история, теория, практика» - Воронеж, 1999. - С. 138-141.

47. Грицаенко М.В., Романина Е.В. Психологические особенности соревновательной деятельности стрелков-спортсменов - в сб.: «Современные тенденции и проблемы развития физической культуры, спорта и туризма в обществе» - тез. докл. - Воронеж, 2000 - С 14-16.

48. Грэхэм Л., Коген Н.С, Шмавониан Б.М. Некоторые методологические приемы использования психофизиологических коррелятов поведения - В кн.: Эмоциональный стресс. - Л.: Медицина, 1970. - С. 212-223.

49. Гуревич К.М. Профессиональная пригодность и основные свойства нервной системы. - М.: Наука, 1970. - 272 с.

50. Дашкевич О.В. Эмоции в спорте и их регуляция: Дисс... .канд.пед.наук. - М., 1970. - с.

51. Дашкевич О.В. Эмоциональная регуляция деятельности в экстремальных условиях: Дисс.докт.псих.наук. -М., 1985.

52. Джгамадзе Т.А. Особенности выполнения финальной серии в пулевой стрельбе: методическая разработка. - М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 22 с.

53. Добрынин Н.Ф. Внимание и память. - М.: Знание, 1958

54. Егоров А.С., Яковец Б.Н. Влияние отношений к задаче на
быстроту простой сенсомоторной реакции - в кн.: Проблемы инженерной
психологии. - Л., 1964.

55. Жгутов О.М. Мастерство стрелка. - М.: ДОСААФ, 1958.

56. Жилина М.Я. Исследование техники спортивной стрельбы из пистолета и методика ее совершенствования с помощью средств срочной информации: Дисс канд.пед.наук. -М., 1976. - 181 с.

57. Запорожец А.В. Избранные психологические труды. - В 2 т. / под ред. В.В.Давыдова, В.П.Зинченко. - М.: Педагогика, 1986. - Т.2. - С.201-204.

58. Зильберман П.Б. Эмоциональная устойчивость оператора: Автореф. дисс канд.псих.наук. - М, 1970. - 15 с.

59. Зильберман Г.Г. Очерки психологии труда оператора / под ред. проф. Е.А.Милеряна. - М.: Наука, 1974. - 308 с.

60. Зинченко П.И. Непроизвольное запоминание. - М., 1961.

61. Зинченко П.И., Величковский Б.М., Вучетич Г.Г. Функциональная структура зрительной памяти. - М: МГУ, 1980. - 271 с.

62. Зозулина И.А. Силовая подготовка юных стрелков-пистолетчиков на этапах спортивного совершенствования: Дисс ... .канд.пед.наук. - М., 2001. - 164 с.

63. Игуменов В.М. Исследование влияния предстартового эмоционального возбуждения борцов высокой квалификации на результат в ответственных соревнованиях: Автореф. дис. ... канд.пед.наук. - М., 1971. -27 с.

64. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: деятельность и состояния. - М., 1980. - 199 с.

65. Ильин Е.П. Успешность деятельности, компенсации и компенсаторные отношения // Вопросы психологии. - 1983. - № 5. - С. 95-99.

66. Ильин Е.П. Об адекватности понимания связей свойств нервной системы с эффективностью деятельности и поведения спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 6. - С. 52-54.

67. Иодко В.В. В помощь тренеру по стрелковому спорту. - М.: ДОСААФ, 1962.-С. 132-144.

68. Исаакян Л.С. К вопросу об оценке степени напряженности пилотов, выполняющих посадки на разных типах современных самолетов в обычных условиях. - в кн.: «Авиационная и космическая медицина» - мат. конф. - М., 1963.

69. Иткис М.А. Оценка степени устойчивости системы «человек-оружие» как один из факторов для отбора стрелков // ТиПФК. - 1969. - № 6. - С. 27-30.

70. Казлаускас В.А. Индивидуальная подготовка марафонца. - В.: Минтае, 1982. - 136 с.

71. Калашников Г.А. Некоторые пути преодоления страха в процессе физических упражнений / Калининский ГПИ им. М.И.Калинина: Ученые записки. - 1961.

72. Калашян Л.Х., Лалаян А.А. Некоторые вопросы психологической подготовки шахматиста к соревнованию - в кн.: /Матер. V Всесоюз. совещ. по психологии ФВиС. - Волгоград, 1965.

73. Калиниченко Н.А. Зрение стрелка и прицеливание. - В кн.: Сборник учебно-методических статей. - М.: ДОСААФ, 1969.

74. Кашин А.П., Моденов Ю.А., Пейсахов Н.М. Типологические особенности волейболистов Олимпийской мужской команды СССР // Физическое воспитание студентов. - Казань. - 1972. - Вып. 3-4. - С. 124-133.

75. Келищев И.Г., Богомолов А.П. О волевой подготовке гимнасток высших разрядов в связи с особенностями их темперамента / тез. докл. IV Всесоюз. совещ. по психологии спорта. - Рига, 1962.

76. Келлер B.C., Сайчук Л.В. Регулирование психической напряженности - важнейшее условие целесообразности упражнения процессом достижения спортивной формы // Теория и практика физической культуры, 1970.-№5.-С. 7-10.

77. Киселев Ю.Я. О негативной стороне речевых воздействий тренера на соревнующегося спортсмена. - Волгоград, 1965.

78. Киселев Ю.Я. Психологический анализ препятствий, неожиданно возникающих в соревнованиях по борьбе и тяжелой атлетике. - в кн.: Психологическая подготовка спортсмена. - М.. 1965.

79. Киселев Ю.Я. О подготовке борцов к преодолению препятствий, неожиданно возникающих в соревновании. - Волгоград, 1965.

80. Киселев Ю.Я. К диагностике уровня эмоциональной напряженности в спорте. - в кн.: Матер. III Всесоюз. съезда общества психологов СССР. - Т.З. - вып.2. - Рига, 1968.

81. Киселев Ю.Я. Психологический анализ препятствий, неожиданно возникающих в соревнованиях по тяжелой атлетике. - в кн.: Тез. докл. IV Всесоюз. совещания по психологии спорта. - Рига, 1968.

82. Киселев Ю.Я. Изследване на эмоционалного напрежение у спортмсти при съестезания. - в кн.: Акту алии проблеми на психологията на спорта. - София: Медицина и физкультура, 1968.

83. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983. - 368 с.

84. Китаев-Смык Л.А., Неумывкин И.П., Пономаренко В.А. К вопросу о методах оценки психо-физиологического состояния летчика при аварийной ситуации в полете. - Л., 1964.

85. Климов Е.А. Индивидуальный стиль деятельности в зависимости от типологических свойств нервной системы. - Казань: КГУ, 1969. - 279 с.

86. Ковалев Л.Г. Психология личности. - М., 1970. - 391 с.

87. Козлов Е.Г. Психологический анализ готовности гимнастов высокой квалификации к соревнованиям: автореф. дис... канд.пед.наук. -М., 1969.

88. Комшалюк СЕ. Некоторые результаты изучения сердечнососудистой системы у летнего состава в различных полетах. - в кн.: «Авиационная и космическая медицина» - мат. конф. - М., 1963.

89. Коротаев А. А. Типологические различия во влиянии эмоций при скоростном стрессе в лабораторной модели некоторых трудовых операций // Новые исследования в психологии и возрастной физиологии. -М. - Педагогика, 1970. - № 1. - С. 157-162.

90. Корх А.Я. О волевой подготовке пятиборцев по стрельбе к крупным международным соревнованиям // В кн.: Материалы IV Всесоюз. совещания по психологии спорта. - Рига, 1962. - С. 46.

91. Корх А.Я. Совершенствование в пулевой стрельбе. - М.: ДОСААФ, 1975.-С. 44-60.

92. Космолинский Ф.П. Эмоциональный стресс при работе в экстремальных условиях. -М.: Медицина, 1976. - 191 с.

93. Коссов Б.Б. Психологические вопросы надежности спортивной деятельности // Психологическая надежность спортсменов высокого класса и методы ее совершенствования: материалы Между народ, научно-практ. Конф. - М., 1977. - Т. 1. - С. 32-36.

94. Кочеткова СВ. Мысленные упражнения как средство повышения надежности деятельности стрелков-спортсменов // Труды НИИ проблем ФКиС КубГАФК «Актуальные вопросы физической культуры и спорта». - Т.2. - Краснодар, 1999. - С 133-139.

95. Кочеткова С.В Системный подход к психологической подготовке стрелков-спортсменов - в сб.: «Научно-практические аспекты совершенствования системы подготовки и управления процессом тренировки в стрелковом спорте» - сб. науч. материалов. - Воронеж, 2000. -С. 44-51.

96. Кочеткова СВ. Повышение соревновательной надежности спортсменов-стрелков на основе макро- и микровременных факторов ее формирования: Автореф. дисс... .канд.пед.наук. - Краснодар, 2000. - 22 с.

97. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. - М.: ФиС, 1957.

98. Кринчик Е.П. Некоторые особенности процесса переработки информации человеком: Дисс.............................. канд.псих.наук - М., 1963.

99. Крупнов А. И Исследование соотношения между фоновыми электроэнцефалографическими показателями и динамическими признаками активности поведения. // Вопросы психологии. - 1970. - № 6.

100. Кубланов М.М. Некоторые аспекты психологической подготовки стрелков на современном этапе: метод, рекомендации. - Воронеж, 1999. -34 с.

101. Кудряшов Ю. Стрелок и психология // Военные знания. - 1966. -№ 1-2. - С. 23-26.

102. Кудряшов Ю. Психологическая подготовка стрелка. - В кн.: Сборник учебно-методических статей. - М.: ДОСААФ, 1969.

103. Кудряшов Ю.Г. Исследование факторов, определяющих надежность выполнения выстрела в спортивной стрельбе из винтовки: Автореф. дисс канд.пед.наук. - М, 1978. - 25 с.

104. Куликов Л.В. Проблема описания психических состояний. - в сб. «Психические состояния» / сост. Л.В.Куликов. - СПб.: Питер, 2001. - С.11-43.

105. Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. - М.: Просвещение, 1964.

106. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М., 1975. -304 с.

107. Ломов Б.Ф., Беляева А.В., Носуленко В.А. Вербальное кодирование в познавательном процессе. - М: Наука, 1986. - 128 с.

108. Ломов Б.Ф., Сурков Е.И. Антиципация в структуре деятельности. -М.: Наука, 1980. - 279 с.

109. Макаренко СЛ. Индивидуально-типологические особенности вероятностного прогнозирования у подростков // Вопросы психологии. -1983. -№ 1.-С 134-138.

ПО. Марищук В.Л. К вопросу об эмоциональной устойчивости курсантов-летчиков и возможности ее совершенствования с применением средств физической подготовки: автореф. дисс. ...канд.пед.наук. - Л., 1964.

111. Маршцук В. Л. О преодолении состояния эмоциональной напряженности с помощью физических упражнений. - Волгоград, 1965.

112. Марищук В.Л. Функциональные состояния и работоспособность // Методология исследований по инженерной психологии и психологии труда. - 4.1. / под ред. А.А.Крылова. - Л., 1974. - С.87-95.

113. Марищук В.Л., Блудов Ю.М. Серова В.К. и др. Методики психодиагностики в спорте. - М.: Просвещение, 1986. - 212 с.

114. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1977. - 278 с.

115. Мерлин B.C. Очерк теории темперамента. - М.: Просвещение, 1964.

116. Мерлин B.C. Очерк интегрального исследования индивидуальности. - М.: Педагогика, 1986. - 256 с.

117. Мерлин B.C. Очерк интегрального исследования индивидуальности. - в сб.: «Психология индивидуальности». - М.-Воронеж, 1996. - С. 45-89.

118. Милерян Е.А. Эмоционально-волевые компоненты надежности оператора. - В кн.: Очерки психологии труда оператора. - М., 1974. - С. 5-82.

119. Мишуков М.С. Методика управления предстартовым состоянием стрелков-пулевиков высокой квалификации: автореф... канд.пед.наук. - М., 1986. - 24 с.

120. Моросанова В.И. О методах прогноза надежности психологической регуляции соревновательной деятельности стрелка-пулевика: метод, рекомендации. - М., 1984. - 24 с.

121. Моросанова В.И. Индивидуальный стиль саморегуляции (на
примере пулевой стрельбы). - М.: 1994. - 306 с.

122. Московкин С. А. Психологическая подготовка стрелка-спортсмена - в сб.: «Научно-практические аспекты совершенствования системы подготовки и управления процессом тренировки в стрелковом спорте» - сб. науч. материалов. - Воронеж, 2000. - С. 39-44.

123. Мясищев В.Н. Проблема психологического типа в свете учения И.П.Павлова. - Учен.записки ЛГУ: Психология, 1954, вып. 6, № 185. - С. 31-56.

124. Мясищев В.Н. Основные проблемы и современное состояние психологии отношений человека // Психологическая наука в СССР. - Т.2. -М., 1960.

125. Наенко Н.И., Овчинникова О.В. Способы оценки показателей состояния напряженности в работе человека-оператора. - в кн: «Проблемы инженерной психологии» / под ред. В.Ф.Ломова. - М., 1967.

126. Найдиффер Р..М. Психология соревнующегося спортсмена: пер. с англ. - М.: ФиС, 1979. - 224 с.

127. Найсер У. Познание и реальность: смысл и принципы когнитивной психологии - пер. с англ. В.В.Лучкова - М.: Прогресс, 1981. - 230 с.

128. Натадзе Р.Г. Воображение как фактор поведения (экспериментальные исследования) - Тбилиси: Мецниеребе, 1972. - 184 с.

129. Наумова Н.Ф. Социальные и психологические аспекты целенаправленного поведения. - М.: Наука, 1988. - 197 с.

130. Нгуен Зуй Фат, Дашкевич О.В. Психическая напряженность спортсмена как фактор результативности стрельбы // ТиПФК. - 1973. - № 4. - С.28-34.

131. Небылицин В.Д. Актуальные проблемы дифференциальной психологии // Вопросы психологии. - 1971. - № 6. - С. 13-16.

132. Небьшицин В.Д. Основные свойства нервной системы человека как нейрофизиологическая основа индивидуальности - в кн.: Естественнонаучные основы психологии. - М.: Педагогика, 1978. - С. 295.-336.

133. Некрасов В.П., Худадов Н.А., Пиккенхайн Л., Фрестер Р.
Психорегуляция в подготовке спортсменов. - М.: ФиС, 1985. - 176 с.

134. Нерсесян Л.С Экспериментальное исследование
психологической готовности к спортивной игровой деятельности: Дисс.
......... канд.псих.наук. - М., 1965.

135. Общая психология: учебник для ст-тов пед. ин-тов / под ред. проф. А.В.Петровского. - изд. 2-е, доп. и перераб. - М.: Просвещение, 1977.-С. 408-412.

136. Оке С. Основы нейрофизиологии (пер. с англ).. - М.: Мир, 1969.

137. Окунь Б.В. Спортивная стрельба из винтовки. - М.: ДОСААФ, 1983.-С.86-91.

138. Ольшанникова А.Е. Проявление закона силы в условиях, сопоставимых с условиями работы оператора // Вопросы психологии. -1962.-№5.

139. Ольшанникова А.Е. Знак доминирующих эмоций и фоновые ЭЭГ-параметры у подростков // Новые исследования в психологии. - 1974. -№ 1.

140. Ольшанникова А.Е., Рабинович Л.А. Опыт исследования некоторых индивидуальных характеристик эмоциональности. // Вопросы психологии, 1974. -№ 3.

141. Ольшанникова А.Е., Семенов В.В., Смирнов Л.М. Оценка методик, диагностирующих эмоциональность. // Вопросы психологии. - 1976. -№5.

142. Ольшанникова А.Е., Ямпольский Л.Т. О структуре качественных характеристик эмоциональности - в сб. «Психология и психофизиология индивидуальных различий. - М.: Педагогика, 1977. - С. 155-164.

143. Оя СМ. О возможностях регулирования предстартового состояния на основе объективно изменяемых данных / Матер. V Всесоюз. совещ. по психологии ФВиС - Волгоград, 1965.

144. Оя СМ. Особенности предстартовых сдвигов и эмоциональной стабильности у представителей разных видов спорта - в кн.: Психологические вопросы тренировки и готовности спортсменов к соревнованию. - М.: ФиС, 1969. - С. 63-67.

145. Оя СМ. Психологические вопросы предстартовых состояний // В кн.: Психология и современный спорт. - М.: ФиС, 1973. - С. 206-217.

146. Павлов И.П. Собрание сочинений. - Т.З. - книга 1-2. - М.-Л.: АН СССР, 1951.

147. Палайма Ю.Ю. Преодоление отрицательных эмоциональных состояний в спорте. - в кн.: Психологическая подготовка спортсмена. - М., 1965.

148. Пейсахов Н.М., Тишина Л.Н. Стабильность спортивных выступлений прыгунов в воду и особенности функционирования нервной системы. - в кн.: Проблемы психологии индивидуальных различий. -Казань: КГУ, 1974. - С. 228-239.

149. Пиковский Б.М. Исследование влияния электрического тока на человека. - в кн.: Матер. I Всесоюз. конф. по профилактике и лечению электротравм. - Фрунзе, 1962.

150. Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности. - М.: ФиС, 1984. - 104 с.

151. Пимонова СН. Исследование особенностей спортивной деятельности квалифицированных фехтовальщиц под влиянием предстартового эмоционального возбуждения: Автореф. дис. ... канд.пед.наук. - М., 1976. -25 с

152. Писаренко В.М. Использование тремометрии для контроля за эмоциональным состоянием спортсменов / в кн.: «Готовность спортсмена к соревнованиям» - докл. ВНИИФК. - М., 1969. - С. 238-243.

153. Писаренко В.М. Устойчивость эмоционального состояния спортсмена в условиях соревнований - в кн.: Пути достижения трудной цели в спорте. - М., 1964. - С. 51-68.

154. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.:ФиС, 1986.-286 с.

155. Платонов К.К. О системе психологии. - М., 1972. - 216 с.

156. Платонов К.К., Шварц A.M. Очерки психологии для летчиков. -М.: Воениздат, 1948. - 191 с.

157. Плахтиенко В.А., Блудов Ю.М. Надежность в спорте. - М.: ФиС, 1983.- 176 с.

158. Полякова Т.Ю. Психолого-педагогические основы управления движениями в стрелковом спорте: автореф... .докт.пед.наук. - Минск, 1993. -48 с.

159. Психология спорта высших достижений: учеб. пособие для ин-тов физ. культ. / под ред. А.В.Родионова. - М.: ФиС, 1979. - С. 36-43, 116-118.

160. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособие для ин-тов физ. культ. / под ред. Т.Т.Джамгарова, А.Ц.Пуни. - М.: ФиС, 1979. -С. 66-72.

161. Психология: учебник для ин-тов физ. культ. / под ред. В.М.Мельникова. - М.: ФиС, 1987. - 367 с.

162. Пугачев А.В. Методика совершенствования техники стрельбы из пневматической винтовки на основе средств срочной информации: Дисс. ... канд.пед.наук. - М., 2002. - 162 с.

163. Пулевая стрельба: поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М., 1985. - С. 19-68.

164. Пулевая стрельба: учебник для тренеров. - М.: ФиС, 1964. - 248 с.

165. Пуни А.Ц. О волевых качествах спортсменов - // ТиПФК. - 1960.

- № 11. - С. 18-23.

166. Пуни А.Ц. О состоянии психической готовности спортсмена к соревнованию // Теория и практика физической культуры, 1967.- № 4. - С. 27-30.

167. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию - проблема психологическая и педагогическая // В кн.: Материалы науч.-теор. конф. ВУЗов по физическому воспитанию. - Л., 1968. - С. 81-85.

168. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте.-М.: ФиС, 1969.-88 с.

169. Ратанова Т. А. Природа индивидуальных различий в психофизиологическом шкалировании: дисс... докт.псих.наук. - М., 1987.

- 300 с.

170. Родионов А.В. Исследование стартовых состояний у спортсменов с различными особенностями свойств нервной системы / Матер. V Всесоюз. совещ. по психологии ФВиС. - Волгоград, 1965.

171. Родионов А.В. Исследование стартовых состояний у спортсменов с различными особенностями свойств нервной системы - в кн.: Психологические вопросы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1967. - С. 38-45.

172. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. - М.: ФиС, 1983. - С.13-19.

173. Родионов А.В. Методические подходы к изучению психологических факторов эффективности спортивной деятельности // Теория и практика ФК. - 1986. - № 12. - С. 30-31.

174. Родионов А.В. Психо-физическая тренировка. - М.: ТОО «Дар», 1995.-64 с.

175. Рождественская В.И., Голубева Э.А. и др. К вопросу о функциональных состояниях в связи с типологическими свойствами нервной системы человека. - в сб.: «Типологические особенности высшей нервной деятельности человека». - Т.5. - М.: Просвещение, 1967.

176. Рождественская В.И., Голубева Э.А., Ермолаева-Томина Л.Б. Роль силы нервной системы в динамике работоспособности при различных видах деятельности. - в сб.: Проблемы дифференциальной психофизиологии». - Т.6. - М.: Просвещение, 1969.

177. Рождественская В.И. Индивидуальные различия работоспособности (психологическое исследование работоспособности в условиях монотонной деятельности). - М.: Педагогика, 1980. - 152 с.

178. Розенблат В.В. О влиянии нервно-эмоционального напряжения при игре в шахматы на показатели кровяного давления // Врачебное дело. - 1957.

179. Романин А.Н. Исследование психологических показателей
тренированности (на материале стрелкового спорта): Автореф.
дисс...... канд.псих.наук. -М., 1970. - 24 с.

180. Романин А.Н. Точность кинестетического восприятия у стрелков // ТиПФК. - 1970. - № 4. - С. 10-12.

181. Романин А.Н. Тремор как психологический показатель тренированности // ТиПФК. - 1972. - № 3. - С. 13-14.

182. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. - М.: Педагогика,
1989.

183. Рудик П.А. Психология. - 2-е изд. - М.: ФиС, 1964.

184. Рудик П.А. Актуальные задачи психологии спорта в связи с
подготовкой сборных команд СССР к XIX Олимпийским Играм. -
Волгоград, 1965.

185. Рудик П.А. Понятие, содержание и задачи психологической подготовки спортсмена. - в кн.: Психологическая подготовка спортсмена. -М., 1965.

186. Рудик П.А. Психофизиологические механизмы преодоления трудностей в спортивном соревновании // ТиПФК. - 1965. - № 5.

187. Рудик П. А., Лепендина И.И. Особенности эмоционально-волевых процессов при нарушении динамического стереотипа привычного действия - в кн.: Проблемы психологии спорта. - М.: ФиС, 1962.

188. Савенков Г.И. Исследование психологических особенностей состояния тренированности спортсменов: автореф. дис....канд.псих.наук. -М., 1969.

189. Сельг Х.А. Регуляция предстартовых и соревновательных состояний пятиборцев при подготовке к соревнованиям по стрельбе: автореф... .канд.пед.наук. - Малаховка, 1984. - 20 с.

190. Сеченов И.М. Рефлексы головного мозга. / Избранные произведения. - М.-Л.: АН СССР, 1952.

191. Симонов П.В. О роли эмоций в приспособительном поведении живых систем // Вопросы психологии. - 1965. - № 4.

192. Сиротин О.А. Экспериментальное исследование
психофизиологической природы эмоциональной устойчивости: автореф.
дисс....... канд.псих.наук. - М., 1972. - 18 с.

193. Сиротин О.А. К вопросу о психофизиологической природе эмоциональной устойчивости спортсменов // Вопросы психологии. -1973. -№1.-С. 129-133.

194. Славина Л.С. Дети с аффективным поведением. - М.: АПН РСФСР, 1967.

195. Соколова Л. А. Индивидуальные особенности осознанной саморегуляции и успешность спортивной деятельности (на примере спортивной стрельбы): автореф... канд.псих.наук. -М., 1990. 19 с.

196. Соловьева С.А. Взаимная связь типа нервной системы, нервно-психического напряжения и активности мотивов в деятельности памяти. - в сб.: Проблемы экспериментальной психологии личности». - вып.5. -Пермь, 1970.

197. Соловьева С.А. Индивидуально-психологические различия во влиянии мотивов и нервно-психического напряжения на запоминание // Проблемы экспериментальной психологии личности. - Пермь, 1968. - Т.59. -Вып.5.-С. 235-248.

198. Сосновикова Ю.Е. К сравнительной характеристике психических состояний индивида и масс // Вопросы психологии. - 1972. - № 2. - С. 141-144.

199. Сосновикова Ю.Е. Психические состояния человека, их классификация и диагностика. - Горький, 1975.

200. Спортивная стрельба: учебник для ИФК / под ред. А.Я.Корха. -М.:ФиС, 1987.-С.

201. Столяренко Л.Д. Основы психологии (практикум). - Ростов-на-Дону: Феникс, 2000. - 576 с.

202. Стреляу Я. Роль темперамента в психическом развитии. - М.: Прогресс, 1982.-231 с.

203. Стресс и тревога в спорте // меджународ. сборник науч. статей / Сост. Ю.Л.Ханин. - М.: ФиС, 1983. - 288 с.

204. Суворова В.В. О некоторых формах проявления стресса в лабораторных условиях // Вопросы психологии. - 1964. - № 1.

205. Суворова В.В. Электроэнцефалографические корреляты индивидуальных особенностей поведения людей в состоянии стресса // Вопросы психологи. - 1965. - № 2.

206. Суворова В.В. Эмоциональное состояние и работоспособность // Эргономика: Труды ВНИТЭ. - М, 1971. - Вып. 2. - С. 161-173.

207. Суворова В.В. Психофизиология стресса. - М.: Педагогика, 1975.-208 с.

208. Суздалова В.А. Процесс опознания и типологические свойства нервной системы человека // Вопросы психологии. - 1980. - № 2. - С. 122-127.

209. Талышев Н.В., Низкова Л.А. Моделирование эмоционального состояния сотрудника ОВД при стрельбе из боевого оружия - в сб.: «Научно-практические аспекты совершенствования системы подготовки и управления процессом тренировки в стрелковом спорте» - сб. науч. материалов. - Воронеж, 2000. - С. 31-35.

210. Теплов Б.М. Психология: учебник для средней школы. - Госпо-литиздат, 1946.

211. Теплов Б.М. Психология: учебник для средней школы. - М.: Учпедгиз, 1953.

212. Теплов Б.М. Исследование свойств нервной системы человека как путь к изучению индивидуально-психологических различий // Психологическая наука в СССР - М.: АПН РСФСР, 1960. - Т. 2. - С. 3-46.

213. Теплов Б.М. Психофизиология индивидуальных различий. - в сб.: «Психология и психофизиология индивидуальных различий» - М.Воронеж, 1998. - С. 223-275.

214. Тер-Ованесян А.А. Педагогика спорта. - Киев: Здоровье, 1986. -208 с.

215. Умаров М.Б. Особенности психологической подготовки стрелка. -М.:ФиС, 1960

216. Уткина Н.С. Типологические различия влияния педагогической оценки на некоторые свойства внимания. - в сб. «Типологические исследования по психологии личности и по психологии труда». - Пермь, 1964.

217. Уткина Н.С. Типологические различия проявлений психического напряжения в зависимости от силы возбудительного процесса // Проблемы экспериментальной психологии личности. - Пермь, 1968. - Т.59. - Вып.5. С. 182-194.

218. Фарфель B.C. Спортивная физиология: учебник для ИФК. - М.:
ФиС, 1985. - 246 с.

219. Ханин Ю.Л. Общение в спорте. - М: ФиС, 1980. - 280 с.

220. Христозов X. Попытка физиологического изучения эстрадного волнения // Вопросы психологии. - 1962. - № 1.

221. Худадов Н.А. Психологическая подготовка боксера. - М.: ФиС, 1968. - 160 с.

222. Худадов Н.А. Психологическая подготовка боксера к состязаниям / тез. докл. IV Всесоюз. совещ. по психологии спорта. - Рига, 1968.

223. Худадов Н.А. Использование модельных психологических характеристик спортсменов высокого класса в процессе тренировки // Спорт в современном обществе: Всемирный конгресс психологов. - М, 1980.-С. 213.

224. Черкасов Е.Е. Влияние длительных занятий стрелковым спортом на слух спортсменов // ТиПФК. - 1969. № 10. - С. 16-19.

225. Черникова О.А. Эмоции в спорте (природа эмоций и их значение в спорте) - М.: ФиС, 1962

226. Черникова О.А. Влияние эмоций на действия спортсмена и их саморегуляция // Теория и практика физической культуры, 1964. - № 2. - С. 17-20.

227. Черникова О.А. Исследование эмоциональной устойчивости спортсмена-легкоатлета как важнейшего показателя психологической подготовленности к спортивной борьбе. - Волгоград, 1965.

228. Черникова О.А. Приемы преднамеренного регулирования эмоциональных состояний как одного из средств психологической подготовки спортсмена. - в кн.: Психологическая подготовка спортсмена. -М., 1965.

229. Черникова О.А. Исследование эмоциональной устойчивости как важнейшего показателя психологической подготовленности спортсмена к соревнованиям - в кн.: Психологические вопросы спортивной тренировки. -М.:ФиС, 1967.-С. 3-13.

230. Черникова О.А., Дашкевич О.В. Аутогенная тренировка. - М.: ГЦОЛИФК, 1967.

231. Четвертаков СП. Личностные особенности, критерии и методы оценки соревновательной надежности прыгунов в высоту: автореф. дис...канд.пед.наук. - Малаховка, 1989. - 26 с.

232. Чуприкова Н.И. Психика и сознание как функция мозга. - М.: Наука, 1985.-200 с.

233. Чуриков Н.К., Кубланов A.M. Психологические аспекты производства выстрела в тренировочном процессе и обстановке соревнований: метод, пособие. - Воронеж: ВГУ, 1996. - 21 с.

234. Шадриков В.Д. Деятельность и способности. - М.: Логос, 1994. -315 с.

235. Шадриков В.Д. Введение в психологию: мотивация поведения. -М.: Логос, 2001.-136 с.

236. Шварц A.M. Определение чувств и их характерные особенности. - в кн.: Психология / под ред. К.Н.Корнилова, А.А.Смирнова, Б.М.Теплова - М.: Учпедгиз, 1968.

237. Шилин Ю.Н. Методы регуляции эмоционального состояния стрелков из лука высокой квалификации в период предсоревновательной подготовки и выступлений: автореф. ... канд.пед.наук. - М., 1984. - 22 с.

238. Эминбейли Я.И. Повышение надежности соревновательной
деятельности стрелков средствами психолого-педагогического
воздействия. - М.: ЦССК ДОСААФ, 1991. - 28 с.

239. Эмоциональный стресс // Труды Международ, симпозиума 5-6.02.65. - Стокгольм, Швеция / под ред. Л.Леви. - Л.: Медицина, 1970. -328 с.

240. Юнг К. Психологические типы. - М., 1992.

241. Юрьев А.А. Спортивная стрельба из винтовки. - М.: ФиС, 1957. -456 с.

242. Юрьев А.А. Пулевая спортивная стрельба. - М.: ФиС, 1973. -431 с.

243. Якиманская И.С. Знание и мышление школьников. - М.: Знание, 1985.-78 с.

244. Allport G.W. Personality and Social Encounter. - Boston, 1960. -386 p.

245. Ax A.F. The psychological differentiation between fear and anger in humans // Psychosom. Med. - 1953. - № 5. - v. 15.

246. Castaneda A., Lipsitl L. Relation a stress and differential position habits to performance in motor learing // J.exper. Psychol. - 1959. - № 1. - v. 57.

247. Cattell R.B. Personality and Motivation: Structure and Measurement. -N.Y., 1957.-948 h.

248. Eysenck H.J. Manual of the Maudsley Personality Inventory. - L., 1959.

249. Fenz W.D. Strategies for coping with stress / Stress and Anxiety. -Vol. 2. (edited by E.G.Sarason and C.D.Spielberger). - New-York, Willy, 1975.

250. Fenz W.D. Stress and its mastery: predicting from laboratory to real life // Canadian J. of Behavioral Sciences. - 1973. - p. 332-346.

251. Heilbrun A.B. The effect of vorious shock-stress conditions upon a complex perceptual motor task // J.Pers. - 1959. - v. 27.

252. Hess E.H., Polt T.M. Pupil size as related to interest value of visual stimuli // Science. - 1960. - № 3. - v. 121.

253. Hess W.R. Diencephalon, autonomic and Extrapyramidal Functions, Grunr and Stratton. - New York. 1954.

254. Horeneber R. Olimpic target rifle shooting (techniqe, tactics, training) - Ringstrabe 77, Kranzberg (Germanny), 1993 - 142 p.

255. Kiesler S.B. Stress, affiliation and performance // J. of experimental research in personality. - 1966. - № 1. - p. 227-235.

256. Lasey J.G., Baterman D.E, Lehn R. Autonomic Responce Specificity. - «Psychosom. Med.», 1953. -№ 1 - v. 15.

257. Lindsley D.B. Emotion In.: «Haudbook of experimental psychology // L.L.Stevens (Ed.). - New-York, 1951.

258. Maslow A.H. Motivation and Personality. - N.Y., 1954. - 411 p.

259. Peritone A. Self, sociab environment and stress // Psychological stress . - New-York: Appleton-Century-Crofts, 1967. - p. 182-208.

260. Pulem В., Hanenkrat F.T. Susessful shooting. - Washington, 1981.

261. Reynolds C.S. The effects of stress upon problemsolving // J.Gen. Psychol. - 1960.-v. 62.

262. Rogers C.R. Client-Centeral Therapy. Boston, 1951. - 560 p.

263. Sheldon W.H. The Varieties of Temperament. A Psychology of Constitutional Differences. - N.Y., 1942. - 620 p.

264. Tomkins V.H. Stress in aviation / The nature of stress disarders. -London: Hutchinson, 1959. - p. 73-93.

265. Wiekert F. Psychological research of problems of redistubution army air Force aviation programm. // Rs.report. - Washington, 1947. - № 4.

266. Yakovlev P.C. Motility, behavior and the brain // J.Nerv. and MentDis. - 1948. - v. 107.

267. Young P. Motivation and emotion. - New-York, 1961.

Мы, нижеподписавпшеся, главный тренер Вооруженных Сил РФ по стрелковому спорту Хабибуллин Т.Я., старший тренер сборной команды Вооруженных Сил РФ по пулевой стрельбе Мартемьянова B.C. составили настоящий акт в том, что в учебно-тренировочный процесс стрелков-винтовочников сборной команды ВС РФ внедрена методика оптимизации соревновательной эмоциональной устойчивости, разработанная на кафедре психологии РГАФК аспирантом Грицаенко М.В.

От внедрения разработки получен положительный эффект, вьфазившийся в повышении степени надежности выступления стрелков-пулевиков на соревнованиях.


	На главную \| В открытую библиотеку

-Переход в полный каталог почтовой службы рассылки диссертаций-